לא בדיכאון

אני לא בדיכאון, אבל רוצה להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי להעלות את האנדורפינים, במצב כזה כשהייתי בהריון( עברתי הפלה- עקב חוסר דופק לעובר) איך אני מעלה את האנדורפינים?

שלום פלונית, אנדורפינים מופרשים במוח בעקבות פעילות גופנית מאומצת כמו גם בשעת קיום יחסי מין ובזמן שאנו נהנים מארוחה שווה. הגם שכל הדרכים הללו נחמדות במיוחד, יש להיות עם אצבע על הדופק, ולהשגיח שלא יתפתח דיכאון בעקבות האירוע הקשה שעברת. מאחלת לך התאוששות מהירה וגם כושר ואושר. ליאת