עזרה.!!!!!!!!!!!!

אני מרגיש שאני הולך להשתגע אני לא יודע מה לעשות עם עצמי הראש לא רגוע הכאבי הראש האלה כבר שיגעו אותי אין לי מנוח כל מה שאני שומע ניכנס לי למוח ומשגע אותי ואין לזה מרפא הכדורים לא עוזרים ואני לא רוצה להגיע לבית חולים אבל אין לזה מרפא אני רוצה למות בחיים לא היה לי את הסיפטומ הזה מחשבות שליליות בילבול זיעה כאבי ראש נימעס לי כבר של אמא שלי שהביאה לי את הגנים המחורבנים האלה שהורסים לי את החיים בלי הנאה אהבה רק סבל מה אני צרייך לעשות??????

שלום eyal1, אתה מתאר סבל מאוד גדול, הנובע (אם אני מבינה נכון) ממחשבות מטרידות. אם יש לך מטפל/ת, כדאי מאוד להקדים את הפגישה עמם למועד קרוב ככל האפשר. במידה ואינך מטופל בטיפול פסיכולוגי, נראה לי נכון לקדם את האפשרות הזו. בינתיים, נסה את התרגיל הבא: שב במקום נוח, ועצום את עיניך. דמיין שהתודעה שלך היא מרחב שהמחשבות שלך נכנסות ויוצאות ממנו מעצמן. התבונן בכל מחשבה שנכנסת: מה היא 'אומרת'? מה 'כתוב' בה? במידת האפשר, השתדל לא 'לעשות' שום דבר למחשבות, רק להתבונן בהן, לתת להן ללכת לאורך מרחב התודעה שלך ואז לצאת. המשך לעשות זאת ככל שתוכל. החזק מעמד, אורנה