האם אני סובלת מחרדה?

שלום רב, אני בחורה כבת 25 ,נשואה. אני אובחנתי ע"י בעל מקצוע כסובלת מדיכאון (מזה 5 שנים) מאז שאבי נפטר. נטלתי את כדור הפריזמה לתקופה קצרה והפסקתי. כיום לא נוטלת אף כדור. לאחרונה התפתחה אצלי תופעה שפוגעת לי באורח החיים. בכל פעם שאני משוחחת עם חברה/חברים (אפילו אם חברה קרובה) ,בטלפון -או פנים מול פנים אני מרגישה שאני נתקפת בקשיי נשימה ,אני לא מצליחה לסיים את המשפט כי קשה לי לנשום! (בלי להתאמץ כמובן) ואז אני פשוט מתביישת ומבקשת שיחכו לי על הקו אני תיכף חוזרת או בורחת לחדר אחר כדיי להסדיר את הנשימה (מה שלרוב לא עוזר)........האם זה מה שנקרא התקף חרדה? ממה זה נובע ומה הטיפול? תודה רבה!!

שלום נועה, קוצר נשימה יכול להיות קשור בחרדה (בהנחה שאין לו בסיס אורגני, והוא מופיע באופן סלקטיבי במצבי לחץ). כדי לדעת מה מקור החרדה יש להכיר אותך מקרוב, ללמוד את ההיסטוריה הרחוקה והקרובה שלך, ובהתאם לכך גם לכוון את הטיפול. ככלל, הטיפול המומלץ בהפרעות חרדה הוא שילוב של שיחות עם תרופות נוגדות חרדה. עד שתגיעי לפסיכולוג קליני (שזאת המלצתי העיקרית) נסי פחות להיבהל מן התופעה, ולהימנע מהפסקת השיחה הטלפונית. כאשר את מרגישה שזה בא, קחי שלוש נשימות ארוכות, נסי להרפות את הגוף, ולהמשיך בשיחה. סביר להניח שמעבר לקו לא יחושו במה שעובר עליך. בהצלחה ליאת