מכינסה את עצמי לזה

פעמים רבות נדמה לי שאני מכניסה את עצמי אל תוך המחשבות הדיכאוניות שלי...מאין הרגשה של...אם לא הייתי חושבת על זה אז לא הייתי נכנסת לזה. מה אני יכולה לעשות בשביל למנוע מעצמי מלהכניס את עצמי לזה? זה כאילו שבעזרת המחשבות הנכונות אני גם יכולה להוציא את עצמי מיזה. אבל עצם המחשבה על הקיום של הדיכאון מפריע לי לחיות את חיי.

מיכל שלום, זהנכון שמחשבות מסויימות מגבירות דכאון, ומכאן גם שיטות הטיפול הנעזרות בשינוי מחשבות בכדי להתמודד עם דכאון (טיפול קוגנטיבי). אבל לדברייך מציק לך גם עצם זה שיש לך דכאון , שזה שם. ולכן עצתי לך היא לפנות לטיפול שיבחן איתך מדוע זה מציק לך, מה זה אומר לך להיות בדכאון, או לסבול מנטיה לדכאון, וכיצד את יכולה להתמודד עם זה ולחיות את חייך טוב יותר. לא רק כמיכל חולת הדכאון. אלא כמיכל שבין היתר מתמודדת גם עם דכאון. בהצלחה, דרור.