בעיה שמציקה

שלום יש לי בעיה שכבר מציקה לי ונמצאת איתי כבר די הרבה זמן קרוב לשנה וחצי והבעיה היא כזאת כשאני עושה משהו כל דבר אפילו פשוט כמו לשטוף כלים לסדר לנקות או אפילו לזרוק משהו או לחפש משהו אניחוזרת על הדבר כמה פעמים כי אם נגיד החזרתי משהו למקום אז אני אחזור על הפעולה הזו שוב כי אני חושבת באותו רגע על משהו לא טוב שיכול להיות ואם אני אשים אותו שם כשחשבתי על זה זה יכול לגרום למשהו רע זה מעיין אמונה תפלה כזאת או שאני אזיז אותו למקום סתם אחר לדוג' אם אני שוטפת כלים אז אני חוזרת על השטיפה על צלחת כמה פעמים כי באותו רגע חשבתי משהו לא טוב או שלא צריך לקרות ואז אחרי שאני חוזרת על הפעולה שוב אני מפסיקה לפעמים גם אחרי שאני חוזרת על הפעולה פעם אחת אני חושבת ואולי זה לא טוב כך ואולי ככה לא טוב גם כן עד שאני אומרת לעצמי סטופ זה חייב להפסיק ומנסה לא להאמין שזה יקרה וששום אמונה תפלה לא נכונה אבל עדיין אני מרגישה צורך לחזור על זה הבעיה היא שגם אני מאחרת מלא פעמים אני מתעכבת על דברים מטומטמים בגלל זה בגלל שלא עשיתצי את זה שוב ואני תמיד מאחרת אני כבר לא מאמינה שאני יכולה לצאת מוקדם או להספיק למשהו כי כבר נכנס לי לראש שאני יאחר וזהו וזה משגע אותי בזמן האחרון אני מנסה להיגמל מזה וזה די עובר לי עד שמגיע איזה רגע מעצבן שאנילא יכולה נגדו אני גם מנסה לא לחזור על דבר שוב ולסיים משהו מוקדם יותר כך שלא אתעכב אבל עדיין לפעמים זה מציק לי מה גם שיש תגובות מהסביבה על זה שאני לא מספיקה וחושבים שאני עצלנית או אדישה וזה לא בגלל שאני אוהבת להיות כזאת פשוט זה מה שגורם לי המצב ואני באמת ניהייתי עצלנית יותר אין ליכוח לעשות כלום כי כל דבר יקח לי מלא זמן אז פשוט אני מבטלת את העשייה אין לי כוח לכלום וזה מכניס אותי לפעמים לדיכאון לפעמים אני לוקחת יוזמה ועושה משהו אבל זה אחרי שלקחתי יוזמה גדולה כאילו אני לא יכולה לעשות הרבה דברים כל דבר נראה לי נטל מה שיותר מציק לי ואני מריגשה יתו לא טוב זה שזה מפריע לי גם לעבודה כי גם לעבודה אני מאחרת לפעמים וזה קורה לי דיי הרבה וזה לא נעים בכלל מהבוסית וגם בעבודה אני חוזרת על דברים לפעמים כמה פעמים מה שהופך אותי לאדישה וככה חושבים שאני ולפעמים מעירים לי על זה וזה מציק נורא ושאנילא עושה כלום בעבודה כל החדשות כבר עוקפות אותי חוץ מהעניין הזה בעבודה שאני קצת אדישה גם קיבעתי את עצמי יש לי גם עניין כזה שאני חושבת שאנילא יכולה לעשות משהו כי אנילא יכולה לשנות משהו ולכן אנילא עושה אותו ואני תוקעת את עצמי אני לא לומדת עניין חדש וזה גם דבר שגם מזמן הייתי צריכה ללמוד אני קיבעתי את המחשבה שלי שאני לא יכולה לעשות את זה ולכן אני גם לא עושה את זה ואז חושבים עליי שאנילא לומדת דברים חדשים כי אנילא רוצה ושאני אדישה וזה נורא נורא מציק לי ושם אותי במקום מאוד נמוך בעבודה וזה מראה לאנשים מה אני ואני לא באמת כזאת הייתי רוצהשזה ישתנה ומהר הייתי רוצה שתייעצולי מה לעשות ואיך להיפתר מהמחשבות האלה אני אודה לכם מאוד אם תעזרו לי

אני מבינה אותך והיה לי משהו מאד מאד דומה. את יודעת מה עשיתי? - אמרתי לעצמי: "מעכשיו, כל פעם שאני חוזרת על הפעולה זה מאשר את המחשבה הרעה שלי" וזה פעל מצויין כי לפי אותו ההיגיון של מקודם אז עכשיו אסור לי לחזור על הפעולות. אחרי כמה זמן כבר תתרגלי לא לחזור על הפעולות, אצלי זה שחרר אחרי 4 חודשים מהרגע שהחלטתי (הייתי תקועה על ההתנהגות בערך 7 שנים!!!). אגב, יש לנושא הזה נטיה לחזור בעיקר בזמנים קשים, שהרגשתי שלבד אני לא מספיק חזקה אז כאילו זה משנה ההתנהגויות החוזרות האלו במקום שאחרת אני לא יכולה להשפיע על החיים שלי ושל הסובבים אותי.

תודה על העזרה והתשובה זה מעודד לחשוב שמישהו היה לו את זה והוא הצליח להתגבר אבל הייתי רוצה עוד התייחסות של אחד הד"ר

שלום שיר, התיאור שלך מאוד מזכיר הפרעה המכונה OCD - הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. באופן מובן אינני יכולה לתת לך אבחנה מבלי לפגוש אותך, ולכן אני ממליצה בחום לגשת לפסיכולוג/ית קליני/ת המתמחה בטיפול בהפרעות חרדה, או לפסיכיאטר/ית. החדשות הטובות הן שאפשר לטפל ב- OCD בצורה טובה למדי, באמצעות שילוב של טיפול קוגניטיבי או קוגניטיבי-התנהגותי וטיפול תרופתי. אל תהססי לפנות לעזרה. למרות הדוגמה המשמחת של יויו, קשה מאוד לטפל במחשבות מטרידות ובטקסים שנועדו לנטרל אותן ללא עזרה מקצועית. שיהיה בהצלחה, אורנה