איך משיבים את הביטחון שאבד ?

שלום אני בחור בשנות ה20 לחייו ולאחרונה אני סובל מביטחון עצמי נמוך שמקשה עלי בחיי היום יום בכל תחום. ביטחון עצמי לפי מה שידוע לי זה דבר שמשתנה מאדם לאדם ולכל בנאדם יש דברים אחרים שמוסיפים או גורעים לו מהביטחון העצמי איך אני מזהה אצלי את הדברים שמגבירים אצלי את הביטחון ? ומה יכול לפי דעתכם להביא אותי חזרה למעלה ? (אני לא מדבר על טיפול פסיכולוגי)

שלום לך, ניתן להבין מדבריך שהפגיעה בביטחון העצמי היא משהו של הזמן האחרון, ולכן, כדי לחשוב איך ממריאים מחדש, כדאי לנסות ולהבין מה הנחית אותך. האם היו אירועי חיים מסוימים שגרמו לך לתחושות של חוסר אונים או חוסר כשירות? האם חווית אהבה נכזבת? האם חווית כישלון צורב? ככל, הביטחון העצמי שלנו במיטבו כל אימת שמאזן ההצלחות שלנו חיובי. נסה לבדוק באיזו מידה אורח חייך הנוכחי מזמן לך חוויות של הצלחה, של הישג, של כשירות ויכולת. אם אין לך מספיק חוויות כאלה, נסה לחשוב כיצד אפשר ליצור את השינוי שיביא אותך למקומות כאלה. מאחלת לך הצלחה רבה ליאת