דרכי התמודדות

שלום רב, יש לי 2 שאלות : 1) האם כשבן אדם עצוב במשך יום או יומיים ואחרי זה מתגבר על הבעיה זה טבעי או שזה לא תקין וזו הדחקה? 2) איך בן אדם מתמודד נכון עם הדברים ולא מדחיק אותם? תודה מראש.

שלום ר', רוב בני האדם הרגילים מצויידים בכישורים נפשיים המאפשרים להם להתמודד בהצלחה עם אירועי חיים שונים, בהם גם אירועים קשים. לפעמים, כאשר נוחתים עלינו אסונות כבדים מאד, או כאשר אנחנו חלשים במיוחד, התחושה היא שהמשא כבד מדי, ונוצרת אווירת משבר. ההדחקה היא אחד המנגנונים הלגיטימיים, בהם אנו משתמשים כדי להתמודד עם משאבי אנרגיה מוגבלים. יש אירועים אליהם אנו מגיבים, כפי שציינת, למשך זמן קצר, ולאחר מכן ממשיכים הלאה בשלום, ויש אירועים שמותירים בנו חותם למשך זמן ארוך יותר. הכל תלוי בעוצמת האירוע ובמשאבי ההתמודדות הזמינים לנו. לפעמים יש מצבים חריגים, של אובדן או אבל, בהם אין הלימה בין גודל האסון לעוצמת התגובה. אם האובדן גדול מאד והתגובה נראית אדישה או "שטוחה", עולה חשד להתמודדות לא בריאה עם המצב. קשה לומר, בלי לדעת על מה מדובר, מהי התמודדות בריאה ונכונה. אני מניחה שזה קשור הן באופי האירוע והן באופיו של האדם. לא תמיד מה שנראה נכון בעיני אדם אחד, ייראה כך בעיני חברו. אני מקווה שהכל בסדר אצלך, ואין צרות גדולות מדי. שנה טובה ליאת