מתח, התרגשות ותסמונת המעי הרגיז

שלום, לפני כ- 10 שנים עברתי מצב של לחץ נפשי גדול כתוצאה ממקרה בשטח בחו"ל. כתוצאה מיכך במשך מס' שנים כשהייתי יוצא מהבית למקומות מסויימים היו לי תסמינים של הזעת יתר, לחץ, כבדות בנשימה וכאבי בטן. בכל מקרה עברתי בדיקות רפואיות אז והכל היה תקין, מה שהלחיץ אותי יותר, עד שמצאתי ספר שנתן לי להבין במה מדובר והצלחתי בכוחות עצמי לצאת מזה, כל התסמינים נעלמו, אך עדיין נמנעתי מנסיעות ארוכות באוטובוסים או מלישון בשטח. בחודשיים האחרונים, כנראה ממס' סיבות מצטברות, שוב פעם חלק מהתסמינים חוזרים אלי. אני לא אוהב את המצב הזה וזה ממש מייאש אותי. במשך כל השנים לא התייעצתי בנושא ולא נתלתי תרופות כלשהן. ניסיתי להתגבר בכוחות עצמי, דבר שבסך הכל הוכיח את עצמו. קיימת אצלי מעין תגובת שרשרת כל הזמן, מתח - התרגשות - כאבי בטן ולהיפך, אחד מפעיל את השני. מה עלי לעשות??? שמעתי לאחרונה על טיפול "ביו פידבק" זה כדאי או שעלי להוועץ עם גורם אחר על טיפול אחר? אנא את עזרתכם בנושא. תודה מראש!

שלום אלון, ביו-פידבק היא טכניקה מצויינת ללמידת דרכי התמודדות עם מצבי לחץ, כאב ועוד. בשיטה זו המטופל מקבל פידבק מיידי (על צג מחשב) אודות הפעילות הגופנית שלו, ובאמצעות אימון ותרגול לומד לאזן בין מערכות גופניות המייצרות מתח, לבין מערכות גופניות היוצרות הרפייה ושחרור. התוצאה היא שליטה טובה יותר במערכת האוטונומית, וירידה בתחושת המתח והחרדה. מומלץ לנסות, ואשמח אם תחלוק איתנו את רשמיך, אורנה