איך מעדנים הבעת כעס?

שלום, יש לי בעיה שאני סוחבת הרבה זמן והיא בעלת השלכות על מערכות היחסים שלי עם אנשים: אני מביעה כעס בעוצמה שמרתיעה לעיתים את סביבתי. ממש קשה לי לשלוט בזה . אני חייבת לציין שבד"כ אני בחורה נעימה ורגועה , אך יש דברים מסויימים שממש "מקפיצים" אותי ואני כועסת מהר ובהחלט רואים את הזעם . מאד חשוב לי לטפל בזה , ולעדן את התגובות שלי. מה תוכלו להציע לי? תודה

שלום יפית, אם תקלידי בגוגל את מילות החיפוש "סדנה לשליטה בכעסים" תוכלי למצוא לא מעט מכונים המציעים טיפול קבוצתי או פרטני בתופעה. בהצלחה ליאת