חרדת טיסה

שלום ! רציתי לשאול לגבי העיניין של חרדת טיסה. אני בחורה שבצעירותי טסתי מספר פעמים ואהבתי לטוס, אך מטיסה לטיסה התפתחה אצלי חרדת טיסה ללא כל סיבה. (חוץ מהסיבה שהפכתי לאמא). יש לציין שלא קיימות אצלי חרדות אחרות מלבד נושא הטיסה. הנושא מאוד מטריד אותי, ולמרות שאין לי הרבה סיבות לטוס, אני חשה מתוסכלת מהעובדה שאם פעם יזדמן לי לטוס אז אני אצטרך לקחת כדורי הרגעה שבוע לפני (כי הפחד מופיע לי כמה זמן לפני הטיסה) ובזמן הטיסה, ואז כשאגיע לחו"ל אני אחשוב על הטיסה בחזרה, בקיצור אני לא אהנה מהטיול ובטח גם אהרוס לבן זוגי את הטיול. השאלות שלי הן: * האם כדי להכריח את עצמי לטוס ובכך הפחד יעלם? * ואיך את מסבירה את העובדה, שעם כל זה שאני פוחדת מטיסות, הרבה פעמים אני מדמיינת שאם מישהו היה עכשיו לוקח אותי לטיסה קצרה באופן ספונטני ומייד מחזיר אותי, אז הייתי נהינת מהטיסה. אבל רק בגלל שזה קצר, ספונטני, וגם אין המתנה לטיסה חזרה, איך את מסבירה את זה? אודה לתשובתך

שלום רונה, בהחלט כדאי לטפל בחרדת הטיסה שאת חווה. אם את מרגישה שאת יכולה לאתגר את עצמך ולנסות לטוס, זו בהחלט אפשרות, אך בעיני מומלץ יותר לעשות זאת בליווי טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי-התנהגותי. מדובר בטיפול קצר שיתמקד בנושא הטיסה, במסגרתו תוכלי ללמוד טכניקות התמודדות שונות עם החרדה. לגבי השאלה הספציפית שלך בנוגע לחויית הטיסה הקצרה (ללא המתנה לטיסה חזרה), זהו בדיוק סוג הדברים שמבררים בטיפול הפסיכולוגי, אך אין טעם שאנסה "לנחש" אותם על-סמך המידע שיש בידי. טיסה נעימה... אורנה