לחץץ דחוף

שלום אני רוצה לשאול מה עלי לעשות לחץ נפשי כהו רב בזמן בחינה ממש בלחץ ואני רוצה להשים לזה קץ הלחץ משפיע עלי בכול תחומי החיים איך אפשר להירגע סוף סוף אני עושה בחינה אני לא רגועה ואני מבינה את החומר פשוט בלחץ אך נרגעים מה עושים עיזרו לי בבקשה אני כבר לא יודעת מה לעשות נימאס לי מזה אני נעשת נורא עצבנית בגלל שאני מבינה את החומר ואבל הלחץ הורס לי הכול ? מהם הפיתרונות להיתמודד עם לחץ לפני הבחינה אפילו באותו היום ??..

שיר, מה דעתך על השתתפות בסדנת "חרדת בחינות". ניתן לעבור סדנה כזו בשרותים הפסיכולוגיים של האוניברסיטאות. הסדנא מאפשרת: היכרות עם הנושא משולבת בדרכי התמודדות, באוירה תומכת והיכרות עם אנשים הסובלים מאותה בעיה. בברכה, גדעון