איך נפטרים משליליות יתר?

אני שלילי פסמיפט וציני ללא תקנה.אנשים לא אוהבים את זה.על כל דבר אני אמר משהו רע...הפסיכולוג לא מצליח לשנות אותי

גיא שלום, נפטרים משליליות היתר אחרי שני השלבים הבאים: 1. שליליות היתר מפריע לך יותר מאשר לשאר האנשים, "שלא אוהבים את זה". 2. כשהמשפט: "הפסיכולוג לא מצליח לשנות אותי" יהפוך להיות: "אני לא מצליח להשתנות". במילים אחרות, נראה לי שכל האחריות על מה שקורה לך מצויה אצל האחרים ובמצב כזה אנשים נוטים להיות פסימיסטיים. שתהיה לך שנה טובה, גדעון