חרדת בחינות

שלום, אני סטודנטית המסיימת את השנה השניה ללימודי, כאשר את השנה הראשונה העברתי בפקולטה שלא התאימה לי, ולאחר מכן עברתי לפקולטה הנוכחית, בה אני מרגישה עניין רב והתאמה. הבעיה היא לא חרדה "רגילה", כלומר אני כן מתרגשת לפני בחינות וכו'- אבל בצורה שלא משפיעה לרעה על התפקוד. הבעיה היא בבחינה עצמה, שאני מרגישה כאילו מוחי "נאטם","נסגר" ונותר רק "פתח" מאד מאד צר למחשבה. אני לא מצליחה לחשוב באופן רחב יותר, או באופן בו אני חושבת שלא בשעת הבחינה..לפעמים, בסופו של דבר, אני כן מצליחה איכשהוא "לפתוח" את אותו ה"פתח", אבל זה מתרחש לאחר אמצע הבחינה ולא מותיר לי מספיק זמן, ומנסיון אני לא פותרת בשלב הזה כל שאלה בצורה איטית , כי במקרה כזה אני פשוט לא אעבור את הבחינה כי לא יהיה לי מספיק זמן (כאמור, זה לא מתרחש תמיד, אלא רק לפעמים, ובדר"כ לאחר אמצע הבחינה). בשנה שעברה חשבתי כי המצב מושפע עקב אי ההתאמה לפקולטה. בסמסטר הראשון של שנה זו היה שיפור קל, אולם לא בכל המבחנים, ובסמסטר הזה הבעיה התחילה להופיע שוב. כלומר, הבנתי שמדובר בבעיה אחת זהה בכל המבחנים אותם פתרתי עד כה (במסגרת האקדמית... בתיכון, בבגרויות- התופעה הזו לא הופיעה. להיפך- במבחן הייתי בשיאי...) בעיה זו גורמת לאי "הבאת" החומר מצידי לבחינה באותה צורה בו למתדי אותו, לחוסר ביטוי אמיתי של הידע שלי ולתסכול (למרות שדי "התרגלתי" לרעיון, אבל בזמן האחרון אני פשוט מרגישה שאני לא רוצה לוותר סתם כך על העניין). יש לציין כי בשנה שעברה הייתי בקבוצת חרדת בחינות.

שלום, התחושה שאת מתארת, של המוח "נאטם", היא בהחלט ביטוי מוכר לחרדה. אני מבינה שכבר היית בקבוצה לחרדת בחינות, אבל נראה לי נכון להמשיך את העבודה שהתחלת בה. כדאי להתייעץ לגבי עבודה פרטנית, למשל טיפול שיתמקד בשלב הראשון בחרדת הבחינות, ובהמשך יעבור לעסוק בהיבטים רחבים יותר של תחושות אלה. בברכה להצלחה (ושנת לימודים פורייה...) אורנה ראובן-מגריל

תודה על התשובה המהירה.. אני נמצאת כרגע בטיפול, אך לא נגעתי בעניין הזה מול הפסיכולוגית. השאלה עלתה בעקבות מבחן שכתבתי השבוע, ומבחן נוסף שיתקיים עוד מעט. אך עקב ראש השנה והמבחן (שיוצא על שעת הטיפול..), לא תהיה לי פגישה לפני המבחן הבא. לכן, רציתי לשאול, מה בכל זאת ניתן לעשות. כמובן שאין "פתרונות בזק", אך אשמח להכוונה מאחר ואני רוצה לעבור את המבחן הבא (למרות שאני יודעת שמגיע לי הרבה מעבר לעובר.. אך כאמור, זה כבר עניין לטיפול). תודה רבה, שבת שלום וחג שמח!