בעיית שליטה עצמית בזמן עצבים...

אני בן 18 ורציתי לשמוע עצה לגביי בעיה שיש לי כבר הרבה זמן... הבעיה שלי היא כזאת: כשאני עצבני לא מעניין אותי מאף אחד ואני אומר דברים שאני מתחרט ועושה דברים שאני מתחרט(בעבר גם הרמתי יד) שאני במצב רגוע כמו עכשיו אני מודע למעשיי ומוכן לשמוע מכולם לגביי הנושא אבל שאני ברגע של עצבים אני יכול בשניה מה שבניתי בזמן רב.. איך אוכל להתמודד ולשלוט בעצביי גם בזמן עצבים ולא רק בזמן רוגע?? האם ניתן לקבל איזשהי הדרכה או מספר טיפים לשליטה עצמית. אני לפניי צבא כך שכרגע טיפול פסיכולוגי לא מתאפשר לי(בעבר הייתי בטיפול משפחתי שלא עזר מאומה) אודה לך באם תענה לי בתודה מראש אביגדור

אביגדור יקר, נראה לי שדווקא לפני הצבא, תקופה עם פוטנציאל למשבר וקושי, כדאי להגיע לאיזון ושליטה אופטימליים. אל תבנה על כמה טיפים דרך האינטרנט, אלא על טיפול מסודר. אם, באמת, נראה שכרגע שטיפול נפשי זאת משימה כבדה מדי, נסה לפנות לאחת הסדנאות המציעות פתרונות בזמן קצר יחסית (אגב, גם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי נחשב קצר בהשוואה לטיפולים אחרים). נסה למצוא כאן משהו שיהלום את צרכיך : http://www.google.co.il/search?hl=iw&lr=&q=%D7%A9%D7%9C%D7%99%D7%98%D7%94+%D7%91%D7%9B%D7%A2%D7%A1%D7%99%D7%9D&as_q=%D7%A1%D7%93%D7%A0%D7%90%D7%95%D7%AA&btnG=%D7%97%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%A9+%D7%91%D7%AA%D7%95%D7%9A+%D7%94%D7%AA%D7%95%D7%A6%D7%90%D7%95%D7%AA בהצלחה ליאת