פניקה?

שלום, אתמול כשהלכתי לישון- פתאום הרגשתי שאני חרדה. התרגשתי כמו לפני מבחן חשוב או כאילו בציפייה לשמוע תוצאות בדיקה חשובה או משהו. ממש הרגשתי חרדה ובהיסטריה ונהיו לי דפיקות לב מהירות והיה לי קשה לנשום ולהרגע. כל זה קרה פתאום.. לא הייתי חרדה ממשהו ספציפי.. האם זה התקף פניקה? ומה ניתן לעשות אם קורה דבר שכזה? תודה. אני בת 24.

שלום הילה, בהחלט ייתכן שעברת אתמול התקף פניקה, אך כמובן שלא אוכל לאבחן זאת בצורה מלאה בפורמט הנוכחי. באופן כללי, התקף פניקה מוגדר כאפיזודה של פחד חריף, המתפתחת במהירות ומגיעה לשיאה בתוך פחות מ- 10 דקות. במהלך האפיזודה חווים דפיקות לב מהירות, הזעה, רעד, קוצר נשימה ועוד. בשלב הנוכחי אין צורך לעשות דבר. אני מקווה שמדובר בהתקף חד-פעמי, ואז אין צורך בטיפול. אם ההתקף יחזור, כדאי בהחלט לגשת לטיפול פסיכולוגי קוגניטיבי-התנהגותי, וללמוד טכניקות של הרפייה. בהצלחה (ולילה טוב...), אורנה