חרדה (פוביה) חברתית SAD - חובה ללכת לפסיכולוג?

בס"ד שלום לך ד"ר קפלן, עיינתי במסמך שהבאת לי ומצאתי שיש לי את החרדה הזו: חרדה (פוביה) חברתית Social Anxiety Disorder (SAD) השאלה שלי היא כזו, האם אני חייב ללכת לטיפול פסיכולוגי? או שאני יכול לקנות איזה ספר ובעזרתו לטפל בבעיה שלי? אני אצליח עם ספר? יש סיכוי? ואם כן, אז על איזה ספר אתה ממליץ? יש לי את הספר "רכישת ביטחון עצמי" של בריאן רוט, מה אתה אומר עליו? אנא ממך ענה לי בהקדם, כל דקה חשובה לי. תודה.

שלום אתה יכול לקנות ספר ולטפל בבעיה. תוך זמן קצר תדע האם זה עובד או לא. אין חובה ללכת לטיפול פסיכולוג אך פעמים רבות זה לא מסתדר לבד. באנלוגיה, אנשים יכולים לעשות כושר לבד אבל ברוב המקרים הכושר משתפר הרבה יותר מהר עם מדריך כושר גופני. בברכה ד"ר אורן קפלן