סיוטים

היי בזמן האחרון אני מתעורר מסיוטים לעיתים קרובות. ניסיתי לקחת רגיעון לפני השינה זה עוזר אבל לא תמיד. יש לי בעיות ולחץ בעבודה. בתודה מראש אוהד

אוהד שלום אם אתה מחליט לקחת תרופות כדאי לפנות לרופא המשפחה ולבקש משהו קצת יותר חזק. עם זאת, זה פתרון לטווח קצר בלבד ללילה קשה, אבל לא מהווה פתרון אמיתי. אם אתה חושב שהסיוטים קשורים למתח במקום העבודה צריך לחשוב כיצד מפחיתים שם את המתח או/ו כיצד אתה מצליח לרכוש כלים להרגעה עצמית. התרופות יכולות להיות גורם משלים במיוחד במצבי לחץ. קח בחשבון שתרופות שינה יוצרות מעגל רע מאוד של קשיי שינה בטווח הבינוני והארוך ולכן כדאי לנסות לפתור את הבעיה בכלים פסיכולוגים. אם אתה רוצה לנסות להתמודד בכוחות עצמך רכוש קלטת וספר של דמיון מודרך או היפנוזה עצמית ובעזרתם נסה לללמוד הרגעה עצמית. בברכה ד"ר אורן קפלן