דיכאון חורף?

בשלושה ימים האחרונים אני חש ברע, יש לי גלי חום בגוף (כאילו מתחילה לי שפעת אך היא לא מגיעה) האם יכול להיות שמדובר בדיכאון חורף? מעולם לא סבלתי מדיכאון כזה... האם זה אופייני לדיכאון חורף?

אולי זה לכשעצמו יכול לספר על כך שאתה לא חש כל כך טוב מבחינה נפשית לאחרונה. לידיעתי, ולנסיוני (לצערי) היו מסביבי הרבה אנשים חולים ממש לאחרונה, ולא תמיד זה מתפרץ, לפעמים רק נשאר כמו מין "שפעת בהמתנה". בכל מקרה, אני ממליצה לך לחשוב למה אתה חושב שזה יכול להיות דכאון (האם סבלת בעבר מדכאון ואתה חושש מחזרה? האם יש לך מצב רוח אחר לאחרונה? וכו') ובמקביל גם לשים לב לגוף. לנוח, לאכול אוכל חם וטוב. הסתיו כבר התחיל. שינויי עונות קשורים הרבה פעמים גם למצב של "מחלה" - כאשר אנשים לא מווסתים את ההתנהגות שלהם ביחס לסיטואציה החיצונית (למשל בין קיץ לסתיו - לאכול פחות קר, להתלבש קצת יותר טוב), ואולי גם ביחס לסיטואציה הפנימית (במקום פיזור, וחיפוש אחרי משהו מוחצן, הפניית אנרגיה פנימה) כי יש בסתיו משהו שמזמין כניסה פנימה... עוד מחשבה - האם באופן כללי אתה מאד מודאג מהמצב שלך מבחינה גופנית/נפשית? אם אתה באופן כללי חרד ביחס לבריאותך (הכוללת) אולי כדאי לעשות בירור אצל רופא ואם אתה מרגיש צורך גם אצל פסיכולוג לראות איך דברים מתקשרים זה לזה... תרגיש טוב!

עידן שלום החורף עדיין לא הגיע למרות שרוחות ספטמבר עשויים לעורר אסוציאציות של חורף. אני מציע לא לתת עדיין תווית למה שקורה לך ולבדוק מדוע אתה מרגיש לא טוב. בשלב ראשון כדאי לפנות לרופא המשפחה כדי לוודא שאין משהו רפואי אובייקטיבי שנמצא ברקע. בכל מקרה, עם או בלי בעיה כזו כדאי להתייחס לתחושות שלך שכנראה מטרידות. האם אתה יודע לשחזר מדוע המחשבה על דיכאון עלתה אצלך בעקבות גלי החום? האם סבלת בעבר מדיכאון? בכל מקרה, אני מצרף קישור למאמר על דיכאון הכולל גם שאלונים לבדיקה עצמית שתוכל לתת לך קצה חוט לשאלות. http://www.psychologia.co.il/dep4not.htm בברכה ד"ר אורן קפלן