רוני

יש לי חרדת קבל נוראית מגיל צעיר, זה מתבטא בכל מיני תחומי: חברתיים ומקצועיים, אני פשוט חשה שאני רוצה לקבור את עצמי, להעלם. אני עומדת לפני הצעת עבודה שתדרוש ממני עמידה מול קהל ואני כבר כמה ימים לא ישנה טוב ובחרדות ביומיום מזה. אני רוצה את העבודה הזו אבל משותקת רגשית. אני נמצאת בדכאון מזה כחודשיים ורצה להתחיל לקחת כדורים, אולי סרוקסט - יש אולי כדור אחר שלא גורם לישנוניות? ומעבר לזה רוצה להתחיל שוב טיפול.

רוני שלום צריך להפריד בין התנהגות ייעודית לחיפוש עבודה או פרזנטציה לתכונות או מאפיינים אישיותיים שבאים לביטוי בין היתר בחרדת הקהל. חרדת קהל ניתנת בד"כ לטיפול יעיל בעזרת טיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר מועד. יתכן שלחרדת הקהל רקע הסטורי, או/ו אישי, או/ו אישיותי, וחשוב להבין אותו. עם זאת, גישה פסיכולוגית קוגניטיבית התנהגותית עשויה לפתור את הבעיה במהירות גם אם הרקע האישי לבעיה אינו מעובד עד הסוף. כלומר, ברמה היישומית ניתן להביא אותך בזמן קצר למצב בו תגשי לראיונות עבודה ועמידה טובה מול קהל. עם זאת סביר להניח שדברים פנימיים, כמו למשל ביטחון עצמי, ידרשו טיפול ארוך טווח, במידה ותרצי לטפל בהם. לגבי תרופות תוכלי להתייעץ עם ד"ר פלד בפורום אבל יש בהחלט גם זרזים רפואיים בתחום שיכולים להקל על המצב. הבעיה שהם לא משנים את בסיס ההתנהגות ולכן החשש מפני חזרת הסימפטומים לא חולף. בכל מקרה, במצבי חרדה קשים הטיפול התרופתי נחוץ ועוזר להאיץ את תהליכי הטיפול הפסיכולוגיים. השילוב הוא פעמים רבות הדרך היעילה ביותר. אני מציע לך לפנות לייעוץ פסיכולוגי ולפחות לקבל כלים וביטחון לגשת להצעות העבודה בצורה תקינה. בברכה ד"ר אורן קפלן.

איפה אפשר לקבל טיפול ממוקד שיכול לתת לי בטחון רב יותר במעמד מול קהל? אני מנסה לברר דרך חברים/ות המלצה לפסיכולוג/ית טוב/ה. אבל אין כ"כ מידע על הטיפול שאתה מציע. כמה זמן נמשך טיפול כזה? ועד כמה הוא יעיל? תודה!