קושי ביצירת קשרים

שלום ד"ר אני בת 22 ומאז שאני זוכרת את עצמי יש לי קושי ביצירת קשרים עם אנשים בכלל ובפרט עם המין השני, כלומר כשאני נמצאת בסיטואציה שבה יש אנשים שאני לא מכירה אני נלחצת מאוד ולא מרבה לדבר (בדומה לפוביה חברתית) וזה מוביל לכך שאני מתקשה ליצור קשרים עם אנשים זרים. הבעיה גרועה יותר כמדובר על בנים. בכל פעם שבחור ניגש אליי ומביע התעניינות אני נרתעת ודוחה אותו ונותנת לעצמי סיבות "מוצדקות" לדחייה (הוא לא הטעם שלי וכו..) אך בתוך תוכי אני יודעת שהסיבה מורכבת הרבה יותר. עקב הבעיה הזו עדיין לא היה לי חבר ואני חוששת שגם לא יהיה אם אני אמשיך להתנהג כך. אני לא מבינה למה יש לי את הפחד ליצור קשרים חדשים אך אני חושבת שזה כנראה בגלל שיש לי דימוי עצמי נמוך איך ניתן לטפל בפחד הזה?? תודה

היי יסמין אני שמחה שאת מודעת לכך שיש לך איזשהוא קושי שכדאי לעבוד עליו. אני חושבת שטיפול יכול להועיל לך ולבדוק איתך מאיפה באה הרתיעה, השמירה על עצמך וכו'.

יסמין שלום יש שלוש אפשרויות (לפחות) כדי להתמודד עם מה שקורה לך. הראשונה לא לעשות כלום ולתת לזמן לעשות את שלו. סביר להניח שמתישהו יגיע אותו בחור שכן ימצא חן בעיניך וכן תצליחי לדבר איתו. יתכן שהמצבים החברתיים ההמוניים מביכים אותך ואולי אם תיפגשי עם מישהו בהקשר אחר זה יהיה יותר קל. אפשרות שניה זה להתאמן על מצבים חברתיים. לומר לעצמם שאת עושה ניסויים, ובמסגרת זו תנסי לפתח שיחה גם עם אנשים שבד"כ לא מהווים מטרה ראשונה לקשר. זאת כדי לתרגל את יצירת הקשרים. אפשרות שלישית זה לפנות לטיפול פסיכולוגי במסגרת אישית או קבוצתית כדי להבין את הענין יותר לעומק ולטפל בו. קשה לדעת מה הסיבה לפחד. הוא יכול לנבוע מנושאים שונים ואת זה אפשר לברר במסגרת הטיפול. עם זאת, גם ללא הבנת מקורות הפחד יש אפשרות לשינוי. בברכה ד"ר אורן קפלן