ביישנות וחוסר ביטחון

יש לי בעיית ביישנות ואני רוצה לסלק אותה!! אני נערה מתבגרת אבל אני לא חושבת שזה כל כך קשור כי בעיה זו היא התמשכה כבר מאז שאני בגיל צעיר. הביישנות שלי באה לידי ביטוי בהתחממות הגוף והזעה וברבים מהמקרים גם איני יכולה לבטא את עצמי כראוי ואף לא יוצאים לי מילים מהפה במקרים מסוימים. אומנם כשהייתי צעירה יותר הייתי בישנית הרבה יותר וזה קצת עבר אבל הביישנות חוסרת במקרים מסויימים.. אז מה שאני בעצם רוצה זה לסלק את בעייה זו אבל איך עושים את זה? (עם בכלל אפשר..)

שלום במסגרת של טיפול פסיכולוגי יש אפשרות לטפל בעניין משתי זויות לפחות. האחת היא בטיפול דינמי יותר שנכנס למקורות הפסיכולוגיים של הבעיה. השניה היא בטיפול קוגניטיבי התנהגותי שרצוי לשלב בו גם היפנוזה שבו תוכלי ללמוד כלי להרגעה עצמית. תוכלי לקרוא על השיטות השונות במאמרים אליהם אפשר להגיע בקישור בראש העמוד. בברכה ד"ר אורן קפלן

קראתי את המאמר,על פוביה (sad), ואכן אני רואה שכמעט הכל נכון לגבי. אבל אין שם הסבר איך להתמודד עם הבעיה... אשמח עם תיתן לי כמה עצות