האם להיכנע לחרדה

לפסיכולוג שלום, מזה שנתיים אני סובלת מחרדה שמתבטאת יותר ברחוב. בעבר החרדה היתה מתבטאת בסחרחורות, ובכל זאת לא נכנעתי לכלום, תיפקדתי, נסעתי ועשיתי את כל הדברים יחד עם הסחרחורות והחרדה. כיום, אני מרגישה שיש שיפור, הסחרחורות נעלמו ויש לי יותר אומץ ללכת ממקום למקום, אין את הפחד שהיה בעבר. אבל עדיין קיים חוסר שקט פנימי, עצבנות ומתח, והמחשבה על החרדה, שאפילו גורמים לי לפעמים לקשיים בדיבור. ועדיין אני מרגישה שלא הצלחתי להגיע לאיזון נפשי. השאלה: האם דווקא עכשיו שאולי השתפרתי להיכנע ולגשת לטיפול תרופתי? הילה

הילה, אני לא חושבת שהרצון לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר פירושו כניעה. חרדות, בד"כ, לא נעלמות מעצמן. העוצמה שלהן יכולה להתנדנד בהתאם למה שקורה בחיים באופן כללי, אבל - כפי שכתבת בעצמך - למרות שאת חשה בשיפור, הרי שעדיין המצב אינו כפי שהיית רוצה שיהיה. כדאי לפנות לייעוץ מקצועי ואם צריך - גם לקבל טיפול תרופתי. כי המשמעות היא לא להיכנע. אם כבר, אז זה הפוך - כיום את נכנעת לחרדות, וחבל שזה יימשך כך בזמן שקיימת אופציה אחרת.

הילה שלום נשמע שבאמת נלחמת באומץ בסימפטומים ועשית עבודה מצוינת. אני חושב שטיפול תרופתי יוכל לעזור לך דווקא לאור מה שעברת. אין מה לעשות, יש גם רכיב ביולוגי בתוך החרדה. כמו כן הייתי בכל זאת בודק האם אין צורך גם ברכיב של שיחות עם פסיכולוג. עצם העובדה שאת חוששת מכניעה לחרדה או אפילו מגדירה זאת כך מראה שחלק מהמלחמה שלך מיותרת ואולי יוצרת אנרגיה מבוזבזת במקום שהדברים היו יכולים להיות הרבה יותר פשוטים. בכל מקרה, אני מצרף קישור למאמר על חרדה http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן

היי הילה אני הייתי מציעה לך ללכת עם הלב שלך.. למצוא את הדרך שהכי מתאימה לך להרגיע את עצמך ולהתמודד עם הקושי הרב של החרדה. את הקשה ביותר ייתכן ועברת כבר. כל הכבוד.... יש כאלה שתרופות לא עושות להן טוב, אבל אם זה ממש מציק שווה לנסות ואולי לשקול ביו פידבק או הרפיות...