התקפי חרדה

שלום רב, אני בת 28 בריאה בד"כ. אתמול בלילה תקף אותי (לאחר תקופה ממושכת רגועה) שוב, כנראה, התקף חרדה. הרגשתי היתה כאילו אני לקראת התקף לב, הרגשתי לחץ בחזה ובלב, רעדתי, התחלתי לבכות וזה היה מפחיד. למזלי, לא הייתי לבד בדירה אלא הייתי אצל הוריי. היום הייתי אצל רופא, עשה לי אקג ובדיקת לחץ דם. לטענתו אני עצבנית ומתוחה מאוד. ולכן, הנני מסיקה כי אם זה אינו משהו פיזי אז כנראה נפשי. בעבר, כאמור, סבלתי מהתקפים דומים. אינני רוצה לחזור לזה שוב. ניסיתי בעבר ללכת לביו פידבק וזה כנראה עזר לתקופה ההיא. אני מניחה שגם מצבים בחיי היום יום שלי משפיעים על כך (פרידה מחבר, סיום תואר שני וחיפוש עבודה וכד'). אנא אנא עזרו לי. תודה רבה, אורית

אורית יקירתי המצב מאוד מוכר (ראי הודעתי בפורום זה)אני מתנחם מזה ש"צרת רבים נחמת שוטים" המלחמות שיש לנו עם התקפי החרדה הם רבים . אותי לדוגמא תוקפים ההתקפים במיוחד בלילה ואז הלך עלי השינה!!!!!!!!! אני מאחל לך הצלחה במלחמתך ומוכן לנסות לשמוע! (אגב אל תאגה אני נשוי באושר +ארבע ילדים מקסימים)

הי אליהו, תודה רבה על התמיכה...מה אתה עושה לזה? יש פיתרון יעיל? גם אותי זה תוקף בד"כ בלילה...אך היום זה חזר גם ביום..בעבודה. אמרתי שאכלתי משהו לא טוב... עכשיו לילה....ואים בכוונתי לישון. פוחדת. לילה טוב שיהיה, אורית

בוקר טוב אורית, מקווה שהלילה עבר בשלווה... אם את חווה את ההתקפים, ואת מנחשת שזה משהו נפשי, שווה לבדוק עם פסיכולוג אפילו לזמן קצר. לא צריך להסכים לסבול מזה, יש אנשים שלמדו בעולם במיוחד בשביל לעזור לנו במצבים האלו (גם אני בעלת הסטוריית התקפים ארוכה), כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לדאוג לעצמינו וללכת אליהם. בסוף, המצב משפתר, ישנים טוב בלילה, והתקופה, שכנראה קשה יותר לך כרגע מאחרות, עברה עם תמיכה ועזרה ומודעות ובקלות, הרבה יותר מלבד. בהצלחה!

אורית שלום כדאי לפנות לטיפול פסיכולוגי מסודר וכן להיעזר בטיפול תרופתי נוגד חרדה לפחות לתקופה מסוימת. אפשר לטפל במצבי חרדה וכדאי לך לעשות זאת כיוון שזה עלול להפוך לנטייה שתלווה אותך לאורך החיים. אין סיבה לא לשפר את איכות החיים, אם כי זה דורש זמן, מאמץ ומוטיבציה. רצ"ב קישור למאמר על חרדה http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן