מתח נפשי

אני כל הזמן במתחים נפשיים וקשה לי כבר להתמודד עם זה. זה לא פוגע לי בתפקוד אבל זה פוגעלי באיכות החיים ומתחיל להתיש אותי ולגרום לי לדכאון. קשה לי. יש לי המון פחדים ודאגות ואני לא יודעת איך להתמודד איתם. אני בטיפול פסיכולוגי ובטיפול תרופתי ונראה שכלום לא עוזר. מה עושים? האם יש תקווה לפתרון מלא? אני רוצה לציין שכל זה כתוצאה מטראומה שעברתי וחוסר תמיכה של המשפחה מה שנחווה בעיני עד היום כבגידה איומה

את לא מציינת מתי קרתה לך הטראומה וכמה זמן את בטיפול פסיכולוגי. יכול להיות שאת פשוט צריכה לתת לטיפול ולזמן לעשות את שלו ועם המון סבלנות, רצון ומוכנות נפשית תראי גם תוצאות חיוביות. במצבים כאלה אין פיתרון מיידי מעכשיו לעכשיו. אם הטיפול כבר נמשך זמן רב, אולי תשקלי להחליף מטפל. במקביל, תנסי ליישב את הדברים עם המשפחה. יכול להיות שעקב אי הבנות נוצר מצב שהם לא מבינים מה קורה לך, איך את מרגישה כלפיהם ולא יודעים איך לעזור לך. בקיצור, דברים רעים כמו טראומה למשל, לא חולפים מעצמם. צריך המון עזרה שלך והשקעה בצורה רצינית. את חייבת באמת להחליט שאת יוצאת מהמצב הזה. שאת לא שוקעת בשחזור של מה שקרה אלא מטילה את כל יהבך על הכאן, עכשיו ומכאן איך ממשיכים קדימה והלאה. את חייבת להחליט שאת חוזרת לקחת שליטה על חייך וחוזרת למסלול. חזקי ואמצי

היי אני חושבת שמאד יכול לעזור לך מעבר לתמיכה של איש מקצוע גם להקיף עצמך בחברים תומכים. בן זוג תומך. סביבת עבודה נעימה עד כמה שניתן ואולי לשקול שיאצו, או הרפייה או כל פעילות אחרת שיכולה להרגיע אותך. אפילו ספורט או מסאגים. או הליכה בים.

פרח שלום את נמצאת בטיפול פסיכולוגי ותרופתי וזה אכן הטיפול המומלץ. אני בטוח שהמטפלים שלך שמכירים אותך אישית הם כתובת יותר מתאימה ממני ללא כל היכרות עומק. אם מדובר בטראומה אפשר להתנסות בשיטת EMDR, בעיקרון אפשר לשלב אותה גם עם טיפולים קיימים. רצ"ב קישור למאמר על השיטה: http://www.psychologia.co.il/emdr.htm דברים שקשורים לעבר ולמשפחה הם עמוקים בד"כ ולוקח זמן רב עד שאפשר להרגיש שינוי והקלה. את צריכה לקחת את זה בחשבון בתהליך הטיפול. בברכה ד"ר אורן קפלן