חרדה

לפסיכולוג שלום, לפני כשנתיים עברתי תקופה מאוד מתוחה וגם אני באופיי טיפוס שנלחץ נורא מהר. בעקבות זאת התחלתי לסבול מסחרחורות וחוסר יציבות ואז גם פחד שהתבטא בעיקר ברחוב. ניסיתי כל מיני טיפולים (חוץ מטיפול תרופתי מכיוון שאני מאוד פוחדת מכדורים ואין סיכוי שאקח) אך ללא הועיל. למרות הבעיה, המשכתי לתפקד, לעבוד ולא להימנע ללכת למקומות שונים, המשכתי את חיי אך זה לא זה, תמיד היה הפחד והמחשבה ולעיתים גם הרגשת חוסר היציבות והסחרחורות. עכשיו התחלתי טיפול פסיכולוגי - קונגנטיבי ואני מתכוונת להתמיד בו. שאלתי: האם יש לי סיכוי לצאת מהבעיה הזו בעזרת פסיכולוג או שאני צריכה להשלים עם העובדה שבחיים זה לא יעבור ולא אחזור להיות כמו שהייתי פעם. אנא עזרתך, שרון.

ה שיש לך זה כנראה אגרופוביה גם לי יש את הבעיה הזאת שאת מזכירה אבל אני לוקח טיפולים פרטיים שיוציאו אותי מהפחד

שרון שלום החרדה היא תופעה טבעית שמהווה מעין תגובת הישרדות של הגוף. גילוי קיומה קורה בד"כ לא מייד בילדות והוא כרוך בסבל כיוון שמנגנון החרדה מעורר בעצמו הרבה חרדה וחשש. הטיפול עשוי לעזור אבל חלק ממנו כרוך בקבלה עצמית ובגמישות רבה יותר לגבי החיים ויכולת השליטה שלך בהם. אם תוכלי להתיידד מעט עם החרדה ופחות לחשוש ממנה תגלי שהיא לא כל כך חריפה כפי שהיא נראית ובמקביל היא באופן פרדוקסלי גם תפחת. אני מציע שתעלי את השאלות הללו בטיפול אליו פנית כיוון שזה חלק חשוב מאוד מתהליך השינוי. בברכה ד"ר אורן קפלן