צריכה עזרה

שלום. רציתי לדעת איזה טיפול מתאים להפרעת אישיות נמנעת- האם מספיק טיפול פסיכולוגי "רגיל" או שכדאי גם לשלב תרופות (למרות שאני מפחדת מכך) וטיפול קבוצתי. אם כדאי טיפול קבוצתי- האם מתאימה קבוצה לטיפול בחרדה חברתית או שזה לא שייך? אפרט קצת יותר את בעייתי- יש לי קושי בקשרים אינטימיים עם אנשים בגלל שההערכה העצמית שלי מאוד נמוכה ואני כל הזמן חוששת ממה שיחשבו עלי. אני לא בטוחה שמתאים לי טיפול קבוצתי בחרדה חברתית, כי הבעיה שלי יותר עמוקה. בנוסף בגלל ההערכה העצמית הנמוכה שלי יש לי נטייה להתייאש מכל דבר ומבט פסימי על החיים. אני מרגישה שאני לא "מוצאת" את עצמי ובעצם בגלל שאני שמה על עצמי מסיכה מפחד מהאנשים אני כבר לא יודעת מה האני האמיתי שלי. אני מבינה שנדרש טיפול פסיכולוגי, אבל השאלה איזה ומה מומלץ בנוסף. תודה...

דנה שלום את משתמשת באבחנה של הפרעת אישיות. אינני יודע מהיכן קיבלת אותה אבל אני מציע לך לא להיצמד אליה ולחשוב באופן יותר פתוח על אופי הבעיה, כפי שאכן תיארת לאחר מכן. הסימפטומים שאת מתארת קשורים לחרדה סביב מצבים חברתיים שקשורים לדעתך לביטחון והדימוי העצמי שלך. לכן חשוב לטפל במקביל בשני ההיבטים, הן בדימוי העצמי שזו עבודה יותר פנימית, והן בכישורים החברתיים שזו עבודה יותר בין-אישית (וגם פנימית). אפשר לפנות לטיפול פסיכולוגי אישי, אפשר לשלב גם עבודה בקבוצה שעשויה לתרום. יתכן שטיפול תרופתי יוכל לעזור, בד"כ יותר בכיוון של נוגדי חרדה שמתשלבים טוב עם הטיפול הפסיכולוגי ועשויים להאיץ אותו. אני לא בטוח ששיטת הטיפול היא הדבר הקריטי. מחקרים הראו שמה שפועל בטיפול הוא הקשר או הכימיה שנוצרים בין המטפל למטופל ולא בהכרח הגישה הטיפולית. נסי למצוא מטפל שקיבלת עליו המלצות מחברים או קרובים ופני למספר פגישות היכרות. זו דרך הכי טובה להתחיל, במיוחד עבורך שמתקשה ביצירת קשר. בברכה ד"ר אורן קפלן