מצאתי תשובה אני חושבת.....

אני חושבת שמצאתי לי את הסיבה למה אני טוחנת וטוחנת מחשבות שליליות ולא מצליחה להתנתק מהם . כי פשוט אני לוקחת את כל דבר אפילו משהו שולי לדרגה ראשונה, בקיצוניות גדולה מאוד. האם מישהו יודע איך להפחית את הקיצוניות של המחשבות שלי? איך עושים כדי שאני לא אנפח אותם במידה כזאת גדולה. אם האושר קיים זה עבודת אומנות העולם מחזיק בחוט אני מחזיקה בחלום שלי

שלום זה טוב שאת יכולה להגיע להבנות בכוחות עצמך, זה עשוי להיות המפתח גם לשינויים הנוספים שאת רוצה לעשות בחייך. אני לא מאמין שיש פטנט פשוט לשינוי המבוקש, הקצנת המחשבות שלך היא בוודאי סוג של נטייה שהתפתחה במשך שנים ואת צריכה ללמוד את דפוסי התגובה שלך ואז בכל פעם שאת הולכת שוב בדרכים הללו תוכלי לזהות את המצב ואולי להגיב אליו אחרת. מודעות עצמית וטיפול פסיכולוגי בהחלט עשויים לתרום לשינוי המיוחל. בברכה ד"ר אורן קפלן

אני מאוד שמחה שלאחרונה אני הופכת בזכותי ובזכות הפסיכולוגית שלי להיות יותר ויותר מודעת לעצמי:) עצם העובדה שאני טוחנת דברים שלילים והמילה "טוחנת"אצלי קיימת כי כמו שאמרתי אני קיצונית ולוקחת דברים בדרגה ראשונה אפילו דברים שוליים . עצם העובדה שאני עכשיו רואה שקיימים דברים שהם שוליים שפעם לא חשבתי שהם שוליים הוא צעד מאוד גדול. לשנות תפוסי מחשבה זה כבר סיפור אחר. ואני מתכוונת לשאול את הפסיכולוגית על כך למרות שאני יודעת שלא תהיה לה תשובה מספיק ברורה כי היא מבקשת ממני כל הזמן שאני אתן לה דוגמא על המחשבות שלי ובצדק אבל זה הקושי שלי להתחבר למחשבות שלי ולהיזכר בהם כי הם מרובות. אולי אני צריכה לרשום אותם על חתיכת נייר. אבל הגעתי למסקנה נוספת אני חושבת שהפכתי להיות אובססיבית ותלותית למחשבות השליליות כי אפילו כשטוב לי למשל אין לי על מה לחשוב אז כשאני נמצאת עם עצמי לבד אז אני מחפשת את הבעיה . אני צרפתיה ואם אתה מבין צרפתית יש ביטוי כזה je cherche le baton pour me faire battre אז בשביל לסכם אני גם צריכה להיות פחות קיצונית להיות פחות אובססיבית למחשבות שלי להזכר בבעיות שלי כדי שאוכל לספר לפסיכולוגית שלי שתיהיה התקדמות סליחה על ה"אגדה" הייתי חייבת להוציא את זה תודה להבנה.