המאבק בעצמך

שלום ד"ר רובינשטיין, התחלתי לכתוב בפורום לפני שנים, ואני חוזרת מכאן מפעם לפעם מידי כמה חודשים. בעבר סיפרתי על משפחה כאוטית, על בעייתיות ביצאה מהבית. על בעיותיי: חרדות, או סי די, אישיות גבולית וכו'. לפני כ-שנה יצאתי מהבית, במישורים מסוימים השתפרתי. טיפלתי בבעיות מסוימות ורמת החרדה הייתה נמוכה חוץ מתק' של משברים וכו'. אני מנסה לפלס את דרכי בחיים ולמצוא שקט פנימי ויציבות אבל אני מוצאת את עצמי שוב ושוב במבוי סתום. בנוסף נאלצתי לעבור דירה כמה פעמים במהלך השנה וגם עתה.. לאחרונה נכנסתי לדירה חדשה, אחרי חיפושים ארוכים אחרי דירה ובתנאי לחץ כי החוזה הסתיים. בדירה החדשה האריחים במטבח הם בצבע כחול, אני לא יכולה לסבול את זה, ואני מוצאת את עצמי חושבת רק על זה..דבר שגם גורם לי לתחושות קשות של מועקה,לחץ עצום, כאילו שאני לא יכולה להפריד את עצמי מזה, לא יכולה להשלים עם הצבע הזה ולהתייחס לזה כחסר משמעות(כפייתיות שאני לא מצליחה להימנע ממנה). בנוסף עשיתי שינויים פיסיים בעצמי: תספורת וכו'. המעבר של הדירה, הצבע של האריחים שלא מקובל עליי, השינויים החיצוניים במראה שלי, הדאגות הרבות מהממון של המעבר (אני בחובות די גדולים), כל זה גורם לי למועקה עצומה, המצב הנפשי שלי נעשה מעורער אחרי תק' של יציבות... אני חושבת שאני כן יכולה להגיע למצב של איזון. אם הייתה לי משפחה מאוד תומכת והייתי גרה איתם, אם הייתי בוחרת את העיצוב ולא היו רובצות עליי דאגות כלכליות וגם אם לא הייתי עושה שינויים במראה שלי. אני מרגישה כה אומללה כרגע.. אני מניחה שתפנה אותי לטיפול פסיכולוגי..אני כבר בטיפול פסיכואליטי. ואני שוללת טיפול בתרופות על הסף. יש מוצא? בחורה במלכוד

לפי דעתי יש מוצא, תנסי לחפש לך דירה אחרת אפילו חדר אחד יותר זול ויותר נחמד ובלי אריחים כחולים ומגעילים., מנסיון אם תשכרי באזור מושבים זה יותר זול מהעיר או בקיבוצים. לגבי הכלכלה תנסי לחפש אולי עוד עבודה לשעות הערב כמו ביבי סיטר, טלמרקטינג, פקידה חצי משרה או משהו אחר שאת יכולה לעשות. לגבי התספורת תשני אותה אם לא בא לך, תסתפרי או תאריכי, תצבעי בצבע אחר תחשבי על כיוון של משהו אחר שאת כן אוהבת שכן היית רוצה בשיער ותנסי לשנות. בשביל להוציא את עצמך מהבוץ הכלכלי הייתי מציעה לך לעשות טבלה של כל החודשים ולרשום בכל חודש איזה הוצאות יש לך כולל הוצאות הבית והאוכל ואז תנסי כל פעם להתסכל על זה ולהיות יותר מחושבת ולנסות לחסוך במה שאת לא חייבת לקנות, תאמיני לי מנסיון זה עוזר. בדירה שלך תנסי להשרות אוירה הכי נעימה שאת יכולה שיהיה נקי, מסודר , תמונות, נרות או כל מיני דברים שיש לך וכשאת בבית תנסי לעשות דברים נחמדים כמו לקרוא, לשמוע מוזיקה שאת אוהבת, לראות תוכניות שאת אוהבת, תנסי להעסיק את עצמך ולסדר את הדברים שלך כדי שבפינה הבייתית שלך יהיה לך נחמד.

מאי שלום ראשית הפורום של ד"ר רובינשטיין נמצא באתר זה ונקרא פסיכותרפיה. ולעניין שהצגת. את כותבת שאת בטיפול פסיכואנליטי. זהו בוודאי טיפול עומק והמטפל שלך מכיר היטב אותך ואת ההסטוריה האישית שלך. במצב כזה הייעוץ באינטרנט נראה לי דל והרבה יותר הגיוני בעיני שתביאי את השאלות הללו לטיפול האישי. בכל מקרה, מה שאת מתארת קשור כנראה לנטייתך לכפייתיות שפוגעת בצורה משמעותית באיכות חייך. דווקא הייתי ממליץ לך לפחות לנסות תרופות נוגדות חרדה לתקופה מסוימת כדי לראות האם הן יכולות לעזור בשילוב עם הטיפול הפסיכולוגי. כדאי לבדוק מדוע את שוללת על הסף אותן, האם מסיבות באמת רלוונטיות. אני מפנה אותך למאמר בנושא חרדה שם גם התייחסות להיבט של מחשבות והתנהגויות כפייתיות שהן סוג של תגובה חרדתית. http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן