אלי

זיהיתי את הסיבה שממנה נכנסתי לדיכאון! הסיבה עצמה היא קצת לא הגיונית אבל אני יכול "להסיר" את הדבר הזה שגרם לי להיכנס לדיכאון כי מהרגע שהיה לי את הדבר הזה....מהיום שהיה לי את ה"דבר הזה" הרגשתי לא מאוזן נפשית אם אני יסיר את הדבר הזה זה יוציא אותי מהדיכאון? בתודה אלי

אלי שלום מודעות לגורמים שהביאו לדיכאון היא חשובה ועשויה בהחלט לסייע לך בעתיד. עם זאת, לצערנו המודעות אינה מספיקה. תהליך השינוי דורש גם שדברים פנימיים בנפש ישתנו כך שמנגנונים מוכרים וישנים מהעבר לא יכנסו לפעולה חוזרת אוטומטית גם בעתיד. המודעות אינה עוזרת להפסקת ההרגלים, היא רק יכולה לעזור לשנות אותו ביתר קלות. בברכה ד"ר אורן קפלן