חרדה חברתית

שלום! אני בת 16 יש לי בעיה שמציקה לי מאוד: אני מרגישה שהפסדתי הרבה דברים בגיל ההתבגרות אני נורא בייישנית ומאוד סגורה ומפוחדת כשאני בחברת אנשים או אפילו משפחה אני כול הזמן מנסה לרצות אותם כדי שיאהבו אותי ומנסה להיות מישהו כשאני איתם אני בלחץ כול הזמן שיהיה לנו על מה לדבר שאני לא ישעמם אותם וכו... כול החרדות האלה מעייפות אותי ובגלל זה אני לא אוהבת להיות בחברה,עם המשפחה המורחבת ואפילו ללכת לביה"ס לפעמים יש לי פחד שאני יבוא לביה"ס ואף אחד לא ירצה לדבר איתי בגלל משהו שעשיתי,הפחד הזה רודף אותי כמעט כול יום. ווכשנראה לי שחברה לא כ"כ מתייחסת אלי אני כבר חורדת: מה עשיתי לה? למה היא לא מתיחסת אלי? תן לי בבקשה עצות איך להתמודד עם הפחדים האלה ביום יום

דנית שלום אני בספק אם יש עצות פרקטיות לשינוי. סביר להניח שאם תעמדי מול המראה כל יום ותלמדי לאהוב את מה שאת רואה שם, ותאמרי לעצמך בקול רם שאת מוצלחת ומעניינת, זה גם ישפיע על מה שיקרה לך בחוץ. עם זאת, לעיתים נדרשת השקעה גדולה מכך מאחר והרבה מהדימוי העצמי הנמוך והחרדות נובעים ממקורות לא מודעים שאינך בהכרח יכולה לטפל בהם מתוך המצב הקיים. לפי מה שאת מתארת תוכלי להיעזר בטיפול פסיכולוגי ואולי לא כדאי להישאר לבד עם כל התחושות הללו. בברכה ד"ר אורן קפלן