הרגשות רעות

שלום. יש לי המון בעיות ואני חייב להתיעץ עם מישהו! אני מרגיש תמיד הרבה חוסר בטחון ואני הרבה מרחם על עצמי וריורד על עצמי. אני כול הזמן חושב על מה שאני עושה ונותן ביקורת כאילו יש איזה מישהו שיצא לי מהגוף ומסתכל עלי מלמעלה או מאחורי.כול מה שאני עושה אני אומר לעצמי :"איזה יצור", "יפה את זה עשית טוב" כאילו אני כול הזמן בוחן את עצמי. כול מי שמסתכל עלי ישר אני חושב שיש לו משהו נגדי, או שהוא צוחק עלי, או שהוא כועס עלי .אני הרבה מרחם על עצמי. אני חושב על עצמי שאני חנון ודפוק וכו'. כול הבעיות האלה ועוד מפריעות לי מאוד. כול זה התחיל לי לא מזמן. אני בן 14 כמעט 15. האם כול הבעיות האלה הם בגלל גיל ההתבגרות שאני עובר עכשיו?

אריה שלום לא בטוח שגיל ההתבגרות בפני עצמו הוא הגורם, אבל זהו גיל שבו אנשים מתחילים לחפש ולהגדיר את עצמם, את דימויים וזהותם העצמית. כמו כן הביקורת העצמית עלולה לגבור כי נעשות הרבה יותר השוואות של עצמי מול הסביבה, ואם יש ביטחון עצמי נמוך בהחלט קורה שישנה בעיה כפי שאתה מתאר. אני חושב שלא כדאי שתשאר לבד עם ההתלבטויות והקשיים. היה יכול להיות טוב אם יכולת לשוחח עם מישהו קרוב או איש מקצוע על מה שקורה לך, אפילו עם יועצת בית הספר. האם אתה יכול לשוחח על כך עם הוריך או עם קרוב משפחה אחר? בברכה ד"ר אורן קפלן

לדוקטור שלום! תודה על תשובתך! התשובה לשאלתך: כן אני בהחלט מדבר עם אנשים קרובים אלי וגם עם אנשי מקצוע, אבל אני עדיין מרגיש שהדיבורים איתם לא כול כך עוזרים לי!

שלום. מה כוונתך ביחס לבטחון עצמי נמוך? האם בגיל 15 זה נורמלי שהבטחון עצמי הוא נמוך? ואם לא מה יכולה להיות הבעיה שגורמת לכך? מהם הדרכים להעלות את הבטחון העצמי?