הריון ועצבנות

שלום! אני בתחילת הריון שני. ביתי בת השנתיים לא עושה לי חיים קלים בשפת המעטה (שום דבר מיוחד, פשוט נודניקית מאוד ובכיינית לא קטנה). אני מאוד מאוד עצבנית ומפחדת מאוד שזה ישפיע על אופיו של העובר שאני נושאת. רציתי לדעת מה הן ההשפעות של העצבנות שלי על העובר ובאילו חלקים של ההריון ההשפעות הן קריטיות יותר. אשמח אם תוכל להפנות אותי למקורות מידע אשר מהם אוכל ללמוד כיצד אוכל להרגיע את עצמי. בברכה, נעמה

נעמה שלום אין ספק שחשוב להגיע לרוגע במהלך ההריון, זה טוב לאם וטוב לעובר. עם זאת החיים מזמינים לחצים, ואולי הם אפילו מתרבים בתקופת ההריון. את צריכה לראות איך את מתארגנת במצב החדש שנוצר ומביאה את עצמך לשיווי משקל חדש. השקט הנפשי חשוב לאורך כל ההריון (ובחיים בכלל). את יכולה לקנות קלטת וספר של הרפיה ולנסות לתרגל באופן אישי. השאלה האם מדובר במתח כללי שאפשר להרגיעו בהרפיה או משהו יותר עמוק שצריך לטפל בו בצורה יותר רצינית למשל ע"י טיפול פסיכולוגי. בברכה ד"ר אורן קפלן

אם את חושבת שמקור העצבנות שלך הוא בעיקר תחושת חוסר השליטה שלך על בתך, אציע לך את מה שעזר לי מאוד במצב דומה: לאחר שהרגשתי שאיבדתי כל שליטה על בני בן השלוש, קיבלתי מספר עצות מעשיות ממטפלת בשיטה של מכון אדלר, כיצד לטפל בסיטואציות של נודניקיות ומלחמת כוחות מצד הילד, וכל מערכת היחסים שלנו השתנתה כל כך לטובה. החזרתי לי שליטה על הבית, ומאז אני הרבה פחות מתוחה, והאמת שגם הילד יותר מאושר.

נעמה פני אלי למייל לגבי שיטות לימוד להרגעה עצמית בתקופת הריון גיל-מטפלת בשיאצו ורייקי [email protected]