stress and exercise

שלום. אני מעוניין במידע מקיף על פעילות גופנית והשפעתה על מצבי לחץ. מהי ההשפעה הפיזיולוגית של מצב לחץ(נפשי) על הגוף ואיך פעילות גופנית עוזרת להיתמודד עם מצבי לחץ (במובן הפיזיולוגי).

שלום לפעילות גופנית השפעה חיובית מאוד על מצבי לחץ ודיכאון. יש על זה די הרבה חומר כתוב וניתן לקרוא בכתבי עת מקצועיים המצויים בספריה של כל אוניברסיטה. בעיקרון הפעילות הגופנית גורמת בין היתר להפרשת חומרים שיוצרים הנאה ומצב רוח טוב וישנם דיווחים על טיפולים נפשיים בעזרת פעילות ספורטיבית ששיפרו באופן ניכר מצבי דיכאון וסטרס. בברכה ד"ר אורן קפלן

שלום שוב. אני אודה לך מאוד אם תוכל לתת לי שמות של ספרים בנושא או שמות של אתרים באינטרנט. המטרה היא לצורך עבודה אקדמית ואני זקוק לחומר מפורט בנושא. בתודה מראש.