הפרעות שינה

שלום, ברוב הלילות, בשעה 4 בבוקר בערך אני מתעוררת עם דפיקות לב חזקות ומחשבות טורדניות ומפחידות, אני לא יכולה להמשיך לישון וכדי להרגיע את המחשבות הרעות שרצות לי בראש אני קוראת ספרים או רואה טלויזיה עד שאני נרגעת. חשבתי לקחת כדורי שינה אבל אני בת 24 ואני לא רוצה כבר בגיל זה להתמכר לכדורי שינה. לא תהיה לי אפשרות לראות איש מקצוע עד סוף השנה, איך אוכל להתגבר על בעיה זו לבד? (קריאת ספר באמצע הלילה אכן עוזרת לי מאוד אבל חייב להיות פתרון יותר מוצלח...) תודה, שחף

שחף שלום הפרעת שינה ניתן לבדוק במעבדת שינה, למשל בבי"ח תל השומר, אבל לא בטוח שאת סובלת מהפרעת שינה. התופעה נשמעת יותר כמו התקף חרדה. אני מציע לך לפנות לייעוץ פסיכולוגי כדי לברר את העניין. תוכלי לקרוא את הקישור הבא על חרדה: http://www.psychologia.co.il/anxiety30.htm בברכה ד"ר אורן קפלן

שחף שלום, למה כתבת שאינך יכולה לפנות לטיפול פסיכולוגי עד סוף השנה? נראה לי שזה חשוב ביותר שתיפני לטיפול על מנת לטפל בבעיה מהר ככל האפשר ולא להחמיר את המצב, חבל על הזמן היקר ועל איכות החיים שלך, תחשבי על זה. גליה.