התעוררות...

שלום ד"ר קפלן עוברת עלי תקופה די קשה, אני מנסה להתמודד עם דברים לא קלים. לאחרונה, קורה לי שאני מתעוררת בלילה כשאני מזיעה, כאילו יצאתי ממקלחת... אני לא זוכרת אם חלמתי או לא, לפעמים יש לי הרגשה מאוד לא טובה, כאילו היה חלום רע, אבל אני לא זוכרת כלום. האם יתכן וזה קשור למצב הנפשי שאני נמצאת בו -המתח, ההתמודדות עם הרבה בעיות (כנראה יותר ממה שיכולה להכיל)?

היי שיר, אם אני אוכל להתייחס גם אומר לך, כי נדודי שינה בפירוש יכולים לבוא בעקבות מתח על רקע רגשי. לעיתים, כשמתמודדים עם המתח הרגשי או מדברים עליו, נדודי השינה נעלמים או מופחתים. אני הייתי מציעה לך לחשוב עם עצמך מה מפריע לך, מה קשה לך. לדבר על זה. אני מכירה אנשים שמתעוריים בלילה עם קושר נשימה ויכולים לקשר את זה למתח רב בו הם נתונים.

שיר שלום שנת הלילה מעלה פעמים רבות את אירועי היום דרך חלומות ודרך איכות השינה. מאחר ואת מתארת מצב נפשי קשה לאחרונה הרי שבכל מקרה כדי לטפל בו, עם ובלי קשר ללילה. התמודדות עם בעיות רבות, יותר ממה שניתן להכיל, מזמינה כמעט באופן טבעי שהבעיות הללו יגלשו גם ללילה. כאשר תווצר רגיעה ביום, תגיע גם השלווה חזרה ללילה. במצב זה מומלץ לפנות לטיפול פסיכולוגי אם עדיין לא פנית. בברכה ד"ר אורן קפלן