התמכרות לשוקולד

שלום! לפני כחצי שנה התחלתי לאכול שוקולד בצורה מוגזמת. כיום השוקולד הוא פשוט חלק מחיי...אני מרגישה שאני "חייבת" שוקולד. אם אני לא מקבלת את המנה המתוקה קשה לי להתרכז ואני נהיית עצבנית ועייפה... זה בא לידי ביטוי במיוחד כשאני בתקופת לימודים. אבי הוא מדען והוא אמר שזה כנראה תקופה וכי זה נובע מחוסר סרוטונין במוח. מהי דעתך? האם יש לך פתרון להציע? (כבר ניסיתי שוקולד חרובים וכמו כן, ניסיתי לצמצם בכמויות...) בתודה, טל

טל, תעיפי אותו מהבית ותחליפי לחטיפים על בסיס גרנולה. עדי

טל שלום חווית אכילה יכולה לעיתים להיות דומה להתמכרות שכן ההפסקה גורמת לתופעות הדומות לתסמונת גמילה. צריך להבין שעצבנות ועייפות הן תופעות נפשיות ואוכל ושוקולד במיוחד אכן יכול להרגיע, הן בשל סיבות פזיולוגיות אובייקטיביות והן בשל הרגל שזה מה שמרגיע מאז ימי הינקות. העניין הוא להתמודד עם הלחצים ולא עם השוקולד. אם תלמדי שיטות נוספות להרגעה תוכלי לוותר ביתר קלות על האוכל. כיום כאת באמת שוקלת את הרע לעומת הטוב, את מעדיפה כנראה לאכול שוקולד ולהירגע מאשר להפסיק. תחליפים בהחלט באים בחשבון אבל הכל בסופו של דבר יהיה קשור לכוח הרצון ואיכות התחליף שתתני, בעיקר ברמה הנפשית. בברכה ד"ר אורן קפלן