בעיה
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
כל הזמן אני מתעסקת בעודף משקל שלי. יש לי 15 קילו מיותרים וזה הורס אותי. רק על זה אני חושבת ומדברת. אבל לא מצליחה לעשות כלום בנדון. למה אני לא מצליחה לעשות דיאטה לאורך זמן ולמה אני רוצה תוצאות מיידיות? כל חודש אני עולה קילו. עד לפני שנתיים הייתי מלכת הדיאטות והייתי רזה. פתאום אני שמנה - אני לא קונה לעצמי בגדים- כי אני כבר יורדת במשקל. מה לעשות? אני בת 40
נדיה שלום הטיפול במשקל נראה פשוט אבל זה אחד הדברים המסובכים שיש. הוא כולל הרגלים שנוצרו במהלך שנים רבות, ומושפע מגורמים פסיכולוגיים רבים. אין טעם לעשות דיאטה אופנתית שתוריד כמה קילו שאח"כ יעלו. מדובר על תהליך איטי של חודשים ארוכים בו חשוב לאכול בצורה טובה, משביעה ומזינה. ירידה של עד 2 ק"ג בחודש תוך מעקב צמוד של דיאטנית, פעילות גופנית סבירה (הליכה כל יום יומיים לחצי שעה למשל) והרבה מודעות לעצמך ולתפקיד האוכל בחייך, יעשו את העבודה. טיפול פסיכולוגי עשוי בהחלט לתמוך בתהליך, שכאמור צריך להיות מתוכנן לטווח הארוך ולשינוי הרגלים לתמיד. בברכה ד"ר אורן קפלן
נדיה.. אמרו לי פעם שהמשקל זה הדבר שהכי מעסיק נשים.. אני החלטתי לשבור את המיתוס הזה.. לי יש 10 קילו מיותר.. ואני גאה במי שאני.. אני ארד בקצב שלי.. וגם את צריכה לחשוב כך.. קודם תהיי מרוצה ממה שאת רואה במראה ואח"כ כל דיאטה תהיה יותר קלה ומועילה. פרגני לעצמך קצת! שרון
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
