פחדים-הדחקה

אני בחורה בת 21 שממש פוחדת וחרדה מהמצב וממוות בכלל. לפני 7 שנים סבא שלי נפטר ובמשך חצי שנה הייתי בוכה כל יום, הלכתי לפסיכולוגית שאמרה לי להדחיק את העניין (שכל פעם שאני חושבת על מוות ועל סבא אז שאני אחשוב על דברים אחרים....). הרבה פעמים אני לא יוצאת או נפגשת עם חברים בגלל המצב. אבל העניין הוא שאני גם מדמיינת (בעצב) על אנשים שיקרים לי שקורה להם משהו (בין פציעה לבין מוות!), ואני נהיית ממש ממש עצובה (למרות שזה לא קרה), ואפילו מתחילה לבכות. אני נוסעת בכבישים ומדמיינת שמשהו קורה לי, ומי יגלה אותי, ומי יבוא לבקר אותי בביח', ואיזה מסכנים יהיו ההורים שלי...וכו'. האם הדחקה זה הפתרון???

ח. שלום הדחקה הוא תהליך אוטומטי ולא מודע ולכן אי אפשר לייצר אותו לבד. הנפש איננה מכירה את המילה "לא". אי אפשר לדרוש ממישהו לא לחשוב על משהו. אם את מוטרדת מנושא המוות ומוצפת חרדה לא תוכלי להיעזר בהזזה הצידה של הדברים. אני מציע שתפני שוב לטיפול פסיכולוגי בניסיון לא להדחיק אלא להתמודד עם החרדה פנים מול פנים, ולהפחית את השפעתה על חייך. אם יציעו לך שוב להדחיק, אמרי שאת השיטה הזו ניסית והיא לא מצליחה. אנא קראי את תשובתי לדן כמה שורות מעל הודעה זו בה תיארתי שיטות מקובלות לטיפול בחרדה. בהצלחה ד"ר אורן קפלן