מתח נפשי

בוקר טוב, אני פונה אליכם מכיוון שאני נמצאת במתח רב שמשפיע על תפקודי היום יומיי. ואני אסביר, אני עובדת בעבודה שדורשת בתקופת חודשים ינואר פברואר המון השקעה ומאמץ, אני עובדת המון שעות ללא הפסקות . השנה אני אמורה להתחתן בעוד שבוע ואני לא מצליחה לארגן את הכל וזה מוסיף את את דרגת הלחץ על הנושא העבודה אני יודעת שעלי להאט את הקצב אבל לצערי אני לא מצליחה. וכאשר אני נכנסת לפניקה שלא אספיק היעילות שלי לכל מה שעוד עלי לעשות נעלמת. אני לא מצליחה לישון מספיק שעות בגלל שכל הזמן יש לי מחשבות מה יהיה . לכן אני פונה על מנת לקבל המלצ האם יש איזה תרופה מרגיעה -אפילו משהו טבעי. המליצו לי על ואלטון - וקניתי זאת אבל טרם שתיתי מכיוון שאין לי מושג מה הכמות המותרת. אודה על תשובתכם המהירה. תודה סם

סם בוקר טוב, אני לא מכירה את התרופה שקנית, ואלטון. יכולה להמליץ לך על פסיפלורה או רסקיו רמדי, שהן תרופות מרגיעות שאינן מזיקות לגוף. פסיפלורה בנוזל או כדורים, ורסקיו רמדי היא אחת מתמציות פרחי באך. לפני השינה כדאי לך לעשות מדיטציה, קימות קלטות בסטימצקי, וכן יש מדיטציה און-ליין דרך האינטרנט. ב ה צ ל ח ה

מתוך ניסיון אני רוצה לחזק את מה שנטע כתבה לך לגבי הרסקיו הוא מאוד עוזר ואין חשש שיגרום למשהו לא טוב אפשר לקחת אותו גם כמה וכמה פעמים ביום בלי חשש - זה בא בבקבוק עם מזלף ומתחילים ב - 4 , 5 טיפות מתחת הלשון ואם אינך מרגישה כל השפעה את יכולה לטפטף עוד כ- 4 טיפות כך אני עשיתי וזה מאוד עזר לי להרגע וגם לישון . יש גם רגיעון של "הדס" ויש גם קלמנרבין ויש עוד הרבה מהסוג של הצמחים לרגיעה והורדת המתח .

שלום רב, אני לא בעניין של תרופות, אלא להפך: "יותר דיבורים - פחות כדורים". אם העומס הטכני של המטלות היא הבעייה (כמות, מבחינה מספרית, ומבחינת רצף ההתרחשות) - אז חלוקת זמן אחרת, וחלוקת מטלות שונה בעבודה - היא התשובה. אבל, אני מתרשם שלא רק בזה מדובר, אלא גם בבעייה של עומס נפשי (דילמות והתלבטות): עניין החתונה אולי. כאן כדאי לשתף אחר/ים, בשיחה ובהוועצות. איש/ת מקצוע יכול לעשות "סדר" שאפילו חברים טובים אינם יכולים. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם