פסיכולוגיה קוגנטיבית

יש לי שאלה חשובה. אני בטיפול פסיכולוגי מעל 4 שנים. בהרבה מובנים אני מרגישה שהתקדמתי מאד, והטיפול עזר לי. אך בנקודה מסויימת וכואבת מבחינתי, אני לא מצליחה לעבור איזשהו מחסום ואני תקועה. מדובר בדימוי גוף נמוך מאד, אשר מוריד המון מהערך העצמי שלי. חשבתי שכדאי להסתייע בפסיכולוגיה קוגנטיבית אשר תסייע לי לשנות דפוסי חשיבה על עצמי ואולי לסייע לי לאהוב את עצמי קצת יותר ולתת לעצמי קצת יותר קרדיט. האם ניתן לשלב פסיכותרפיה ופסיכולוגיה קוגנטיבית במקביל, או שקיימת סתירה ויווצר בילבול? האם מדובר לרוב בטיפול קצר טווח? היכן ניתן למצוא רשימת מטפלים קוגנטיביים באזור מגוריי? בברכה, חנה

ל"ת

...

חנה שלום ראשית, במידה ואת נמצאת בטיפול לא הייתי עושה דבר לפני בירור רציני עם המטפל הנוכחי. בעיקרון יש אפשרות לטיפול במקביל במצב שתיארת, אבל חשוב שיהיה תאום והסכמה בין המטפלים, וכמובן בהתאם למה שאת רוצה וצריכה. בעיקרון, אם את נמצאת בטיפול 4 שנים אינני רואה אפשרות שתיכנסי לתהליך ארוך נוסף במקביל. למעשה לפי תיאורך את מחפשת טיפול קצר וממוקד. ואכן רוב הטיפולים הקוגניטיביים הם על פי רוב קצרים יחסית וממוקדים בבעיה. זאת בהנחה שהבעיה ממוקדת. הבעיה שאת מציגה עלולה להיות לא ממוקדת ואז דווקא שיטת הטיפול בה את נמצאת תתאים יותר. בדקי את עצמך, אולי תוכלי בכל זאת להיעזר בטיפול בו את נמצאת כיום לבעיה. בכל מקרה, גם אם תגשי לטיפול קוגניטיבי יתכן שכדאי לשלב שיטות נוספות, למשל היפנוזה או EMDR, הכל בהתאם למטרות והבעיות שעולות. נדרשת התאמה אישית של שיטות העבודה לאחר היכרות. בברכה ד"ר אורן קפלן

ד"ר קפלן שלום. תודה על המענה. על היפנוזה שמעתי, אבל מה זה EMDR? בברכה, חנה