מי מכיר דרך למנוע התקף פאניקה?
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
איך יכול להיות ששום דבר לא יכול לעזור? אוקיי, אז טיפול הוא הפיתרון לטווח ארוך אבל למה אף אחד לא נותן את הדעת לסבל הרגעי? ולמה שום דבר לא עוזר לי, למה דווקא אני לא מסוגל/ת לעשות הרפייה או להסיח את דעתי מהדבר שמעורר בי אימה כה גדולה????? למה דווקא לי יש סף עצבנות כל כך נמוך במצבים כאילו???? איך אפשר להתעסק עם דברים אחרים שזה לוקח ממני את כל הריכוז ובמקרים קשים גם את הקוארדינציה??? ניתן בכלל למצוא פיתרון למצב שכנמצאים בו מאמינים שהכל מתמוטט סופית ואין לשום דבר פיתרון??? ( הכוונה לכל פיתרון אחר מלבד מוות או הסתגרות טוטאלית מכאן ואילך). אפילו הכתיבה של המשפטים הספורים הללו לקחה לי הרבה זמן יחסית והמון קושי ואני בטח גם ככה לא אקבל תשובה...כי פשוט אין!
היי, היי, היי מה זו הגישה השלילית הזו? את/ה מחפש/ת תשובה ספציפית או כללית? אני לא יודעת אם ניסית טיפול, אבל למה שלא תנסה/י? אין פתרון רגעי! אם מישהו היה מוצא פתרון שכזה, הרי שהוא היה היום מיליונר! ואם את/ה מתעקש/ת בנושא קסמים (זו המשמעות של פתרון כאן ועכשיו), הרי שנקודת ההשקפה שלך ממש לא ריאלית. מותר להתעניין מה הדבר הזה שגורם לך כ"כ הרבה אימה? וכמו שכתבת בעצמך - אם האמונה היא שאין שום פתרון, הרי שבאמת לא יהיה פתרון. אז מה עושים? לוקחים Time out קצרצר ומשנים קצת את הגישה השלילית. אי-אפשר לשבת ולחכות (ולסבול) שהדברים יגיעו אלינו... לפעמים צריך ללכת ולחפש, למרות הקושי. למרות חוסר התקווה (שהרבה ממשתתפי הפורום מכירים מקרוב). בהצלחה, HERA.
היי בכדאי לימנוע התקף פאניקה הכי טוב זה לישתות אלכוהול... עדיף וודקה או ויסקי ...אפשרי גם איזה 4 בקבוקי בירה... בכבוד רב . הרבה בריאות....
אני כן בטיפול ואני לא מחפש/ת פיתרונות קסם ואני באמת אודה אם לא אקבל יותר פתרונות אלכוהוליים חייבות להיות שיטות אחרות כל החוכמה זה לדבר מבפנים אני לא מוצא/ת את התקווה והאמונה כשאני תוך כדי אני לא יכול/ה אפילו לחפש המוח "עסוק" במשהו אחר כרגע ושוב אני יצור מוזר ולא מובן... תודה על העיקביות והניסיון לעזור. כנראה שאין באמת פיתרון. הפיתרון היחיד הוא להמשיך לסבול. אבסורד.
פשוט ליטול כדורים מרופא שהם כדורים ממכרים אבל הפיתרון הוא מיידי ואם אתה מרגיש שאתה לא יכול יותר אז בבקשה: נא להכיר : בנזודיאזיפינים. למשל קלונקס קסאנקס כולם ילדים של הוואליום - נגזרות. ישנם גם סיכונים אבל הפיתרון הוא מיידי לך לרופא טוב וקח מינונים סבירים - וההתקפים יעצרו. עוד פרטים: באתר החרדה בכתובת : WWW.PANIC.UP.CO.IL ולאור הבטחת לשלוח חומר בקשר לבנזודיאזיפינים כבר הספקנו לאסוף לבד הרבה חומר ופתחנו דף - והממצאים הם לא כאלו נוראיים כמו שאתה אומר אלא אם יש לך חומר שלא מצאנו. סביעות הרצון מהבנזודיאזיפינים גבוהה - והם כנראה מועילים ושווה לשלם את המחיר. בכל זאת אנחנו ממתינים לקבלת החומר ממך כי אנחנו מעוניינים בכל מגוון הדעות. להתראות. אי מייל [email protected]
אם עבור עיצות כאלה אתם הקמתם אתר אז באמת חבל על הזמן!!!! אני חושב שעליכים ליהיות קצת יותר אחראים במתן עיצות לגבי שימוש בבנזאופינים זה רק מראה על הבורות שלכם בנושא!! ועוד בכזו התלהבות וביטחון !!!! גם נרקומן שלוקח מנת סם בפעמים הראשונות הוא מרגיש בשמיים אבל אחר כך מתחילה הבעיה אני באמת המום כועס ומאוכזב!!!
שלום רז, לצערי אני מכירה את המצב הזה ויודעת בדיוק מה עובר עליך - זה גיהינום שרק מי שעבר אותו על בשרו יכול להבין אותו. אבל כמו שכבר כתבו לך, זה לא חסר תקווה, אם כי באותו רגע נדמה שזה לעולם לא יעבור. אז בטווח הרחוק - טיפול פסיכולוגי הוא באמת פיתרון מעולה. אפשר גם לשלב עם טיפול תרופתי - כמובן רק לפי הוראת הרופא ובפיקוחו. ובטווח הקצר, יש לי עוד טיפ: ברגע שזה קורה לך - אם זה רק אפשרי - תשתדל/י להיות בתנועה - הליכה, ריצה וכולי. מתוך הטיפול אני יודעת, שהתקף הפאניקה הזה הוא למעשה תגובה טבעית של הגוף לסכנה - וזה לא משנה כרגע אם הסכנה ממשית או מדומה. מבחינתך היא כרגע ממשית מאוד! התגובה הזו נקראת "fight or flight" - ובעברית פשוטה - "מלחמה או בריחה" - ובשפה פשוטה עוד יותר - הגוף צריך להיות בתנועה ברגעים אלה. לכן הדבר הכי נכון לעשות הוא לאפשר לו את התנועה הזאת, ומניסיוני - זה באמת עוזר! בהצלחה! נזבורה
נכון שיש מצב שבו הכל נראה רק מתמוטט. אבל: עבודתם של אנשי המקצוע היא לקחת חלקים טובים, לצרף אותם יחד, ולהתקדם ממצב שהכל ממוטט, למצב של חלק עובד, ועוג חלק יעבוד אחר כך. את זה עושים עם הטכניקות של הרפייה, שאיזכרת, וגם עם עוד טכניקות רבות. מומלך לך שלא להמתין, ולהעזר באיש/ת מקצוע. פנה למייל האישי שלי, עם פרטים ספציפיים על המתרחש, ומיקומך בארץ - ואנסה לכוון להמשך טיפול. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם
רז רז... מכירה כ"כ טוב את השאלות האיומות האלו. לטיפול הפסיכולוגי לוקח שנה ויותר להועיל - לך לפסכיאטר וקבל טיפול תרופתי !!!! בבקשה אל תהסס/י , אדם במצוקה כמוך - בה הייתי גם אני , לא יכול לעבור טיפול ולחכות כי הוא כ"כ קרוב להתמוטטות - אני יודעת ! לא רק את/ה לא מצליח/ה להרגיע את עצמו - גם אני לא הצלחתי עד שקיבלתי סרוקסט וטיפול פסיכולוגי ושנתיים אחרי אני אדם שמח , בלי התקפים . אל תסבול/י - טפל/י. בהצלחה
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
