נדודי שינה

כבר שבוע שאני ישנה 3 שעות או פחות כל לילה . למרות עייפות רבה אני חשה אי שקט פנימי שאינו מאפשר לי לישון. האם הבעיה יכולה להיות נוירולוגית?

טלי שלום שינה מושפעת פעמים רבות מגורמים רגשיים/נפשיים. האם היה בזמן האחרון אירוע או משהו שהביא ללחץ, או פשוט שינוי בחיי היום יום? אם כן, יתכן שזה ההסבר. שינוי של מספר ימים בדפוסי השינה קורה פעמים רבות ואינו מעיד בהכרח על בעיה. במידה ואת רואה שאין שינוי כדאי לבדוק מה קורה. האפשרויות הן בכיוון הפסיכולוגי או בכיוון הרפואי. יש למשל מעבדות שינה בהן ישנים לילה מחוברים למכשירים ולאחר מכן מקבלים דיאגנוזה מה מתרחש. עם זאת מדובר בתהליך ממושך ולא הייתי רץ עדיין. אם הדבר ממשיך עוד מספר ימים אולי כדאי לנסות טיפול פסיכולוגי, וכן אולי ניתן להיעזר גם בהיפנוזה. בברכה ד"ר אורן קפלן

לי יש בעיה הפוכה - אני כל הזמן עייפה וכל הזמן ישנה. בעבודה אני עייפה ומייד כשאני חוזרת אני נרדמת. יש לי מעט מאד שעות עירות

שלום אורן, לאחרונה חזרתי ללימודים להשלים מספר מטלות שכשלתי בהן בשנה שעברה. הבעיה היא שאני נמצאת בחרדה , אני בטוחה שאכשל ולא אצליח לסיים את לימודיי. יש לציין כי מעולם לא סבלתי מחרדת מבחנים ומעולם לא נכשלתי בלימודים אולם עכשיו הפחד להיכשל פשוט משתק אותי, עד כדי כך שחשבתי לא לגשת לבחינה. החרדה מהמבחן הצפוי לי גורמת לי לסימפטומים קשים של מתח- ובינהם אני מתקשה לישון יותר מחמש שעות בלילה, אפילו אם אני הולכת לישון בשתיים לפנות בוקר ואפילו בסופי שבוע. לפעמים אני במהלך הלילה מתעוררת וחושבת על זה ואז כמובן שקשה לי לחזור לישון. משום מה אני פשוט מתקשה לראות את עצמי מצליחה במבחן וחרדה (מאד) מ"מה יגידו" חברותיי ללימודים, משפחתי, המדריכות בקורס ... אני פוחדת שיגידו עליי שאני לא טובה (במקצוע)ושאני אפס. אני רוצה להוסיף שבמבחן קודם נכשלתי ומאז שנכשלתי זה הסרט היחידי שרץ לי בראש. אני פשוט מצפה שזה (הכישלון) יחזור על עצמו ומתביישת מהתגובה שתהיה אחרי כישלון נוסף. בבקשה תגיד לי מה לעשות. אין דבר שאני רוצה יותר מלסיים את לימודיי בהצלחה. ביום ראשון הקרוב אני ניגשת לבחינה נוספת אבל אני מתה מפחד ואני לא יודעת מה אעשה עם עוד כישלון. זה משתק אותי. בבקשה עזרה!...

.