הורים ביקורתיים, לחוצים ומסיתים

שלום, אני בת 46, נשואה ואם לשלושה ילדים. המדובר בהוריי, הם מאז ומתמיד גרמו לי לחשוב שאני לא יכולה להתנהל בלעדיהם ואסור לי לסמוך על אף אחד, גם לא על בעלי. מיותר לציין שהם ממש לא בעדו, לא מסוגלים לשאת את מראהו או משפחתו ותמיד מוצאים לומר מילה רעה וביקורת עליו ועל הדרך בה אנחנו מתנהלים כמשפחה, ואם הם לא מדברים, אז שפת הגוף שלהם והמבטים שלהם מסגירים אותם. אני מרגישה לחוצה מאוד על ידם, חוששת מאיזושהיא התפרצות מצידי וכשזה כן קורה, הם נעלבים ואומרים שאסור להם להעיר לי.....איך אני משתחררת מההרגשה המחניקה הזו, אני כבר לא ילדה קטנה.......אני מרגישה חוסר אונים......