תוספי תזונה

שלום, רציתי לשאול, שבוע 16, הפסקתי את החומצה הפולית והתחלתי לקחת פרנטל 9 חודשים אלטמן ואומגה 3 של אלספה 9 חודשים, המארז המשולב. קראתי שמומלץ עד 400 מקג של חומצה פולית אך בכל אחד מהכדורים יש 400 גם בפרנטל וגם באומגה. מה לעשות? אני מפחדת שזה יותר מדי ולא רצוי ומשום מה 2 הקופסאות האלו נמכרות יחד.