כמה צריך להיות הויטמין D

בגיל בוגר? הרמה בדם. כתוב תופעות לוואי אפשריות אנורקסיה, עצירות, שלשול, פה יבש, כאבי ראש, צימאון רב, בלבול, טעם מתכתי, בחילות, עייפות רבה, הקאות, כאבי ראש. http://tevalife.nrg.co.il/nrg/vit_11.htm http://www.nfc.co.il/Archive/001-D-142939-00.html?tag=20-56-39 כמות מספקת של ויטמין D עשויה לעזור ולשלוט בכאב כרוני מחסור ממושך מוביל לרמות נמוכות מדי של סידן ופוספאט בדם, דבר הגורם להתרככות העצמות. אצל ילדים מצב זה מביא להתפתחות לא תקינה של עצמות (רככת, rickets), ואצל מבוגרים מופיעה רכית (osteomalacia), הגורמת כאבי גב, חולשת שרירים, וכאבים ושברים בעצמות. http://www.nfc.co.il/Archive/001-D-142939-00.html?tag=20-56-39 http://www.nfc.co.il/Archive/001-D-149934-00.html?tag=20-54-45