אוסטאופניה בינונית -איך מטפלים

לשירה שלום רב, אם עד כה לא היו שברים עקב חבלה קלה: א.- להגיע לצריכת סידן יומית של 1200 מג ממזון ותוספים יחד. ב.- לבדוק רמת ויטמין D ותקנה בעזרת נטילת תוספים, במידה ורמות נמוכה מ- 30 ng/ml או 75 nmol/l, תלוי במעבדה. ג.- פעילות גופנית אירובית סדירה, כ- 30 דקות 3-4 פעמים בשבוע. ד.- מעקב בדיקת צפיפות העצם פעם ב3-5 שנים. ה.- להמנע מעישון. אם היו שברים כתוצאה מחבלה קלה- לפנות ליעוץ רופא המטפל באוסטיאופורוזיס באיזור מגוריך. בברכה, ד"ר ילנה סיגל