בדיקות צפיפות עצם

שלום רב אני בת 50 שוקלת 50 ק"ג,ביצעתי בדיקת צפיפות עצם ולהלן התשובות, צואר הירך T -1.8 BMD 0.653 עמוד השדרה T -2.1 BMD 0.813 חלה ירידה מבדיקה קודמת לפני שנתיים של 10% אני מבצעת פעילות ספורטיבית באופן סדיר יומיומי צעידות ויוגה וכעת התחלתי לקחת כדורי סידן וויטמיןD אבקש לקבל חוות דעתכם לטיפול או טיפול נוסף רופא המליץ לקיחת הורמונים אך עקב סיפור משפחתי איני רוצה טיפול זה בברכה