ניגודי שינה
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
היי, אני בן 28 בריא לא לוקח תרופות. לפני כשלושה חודשיים היה לי התקף חרדה אחד ומאז אני לא מצליח לישון, הורדתי לחץ בעבודה התחלתי טיפול cbt מתרגל מדיטציה מקפיד על פעילות ובכללית מנסה לחזור לתפקוד תקין. השינה שלי ממש לא טובה המון התעוררויות (אם התמזל מזלי והצלחתי להירדם). מה אפשר לעשות רופאת המשפחה לא רוצה להפנות אותי למכון שינה אני כבר עובד עצות איכות החיים שלי ממש נפגעת.
מה שאתה סובל ממנו אלו הם נדודי שינה. ולנדודי שינה לא צריך ולא מותווית כל בדיקת שינה. הטיפול ההתנהגותי -קוגנטיבי אותו אתה עובר אמור לתקן גם את קשיי/כשלי השינה. כדאי להתייעץ עם המטפל האם ליטול לתקופה קצרה ביותר כדורי שינה במידה והטיפול לא מספק. בכל מקרה מעבדת שינה אינה הפתרון בשלב זה. בהצלחה ד"R מיכל לוסטיג
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
