תפקודי כליות ועיסוק בספורט

שלום דר'! אני בן 30. מנהל אורח חיים טבעוני. לאחרונה התחלתי להתאמן באינטנסיביות ולהשתמש בשייק חלבון בתוספת קריאטין (עליתי במשקל כולל כ-7 ק"ג). בבדיקות דם אחרונות עלה הקריאטינין בדמי מרמת בסיס של 1-1.2 מ"ג/ד"ל ל-1.41. ביצעתי בדיקת איסוף שתן ואלה היו הפרמטרים: קריאטינין בשתן 2.6 גר'/24 שעות, קריאטינין בדם 1.4 מ"ג/ד"ל, נפח שתן- 4.1 ליטר. לציין שאני שוקל כעת 81 קג' וגובהי 1.88. האם יש סיבה לדאגה במקרה שלי? האם עלי להפסיק לצרוך תוספת חלבון מחשש לפגיעה כלייתית? האם תוספת קריאטין יכולה להשפיע לרעה על תפקוד הכלייתי?

שגיא שלום, סביר להניח שעליית הקריאטין איהה מדד במקרה שלך לנזק כלייתי אלא לעלייה במסת שריר. הדרך הנכונה לאשר זאת היא להפסיק את הצריכה למספר שבוןעות ולרדת במסת השריר (שלא כלם מסכימים לעשות). גם חישובים מאיסוף השתן מעידים שכנראה אין בעיה אמיתית. חשוב גם לדעת האם יש לך ממצאים אחרים בבדיקת השתן כגון הפרשת חלבון מוגברת או בעיות נילוות כגון יתר לחץ דם. באשר לעניין צריכת החלבון והקריאטין- צריכה מוגברת של חלבון מגבירה זרימת דם בכליה. בחולים עם מחלת כליות (למשל על רקע סכרת) צריכה מוגברת כזאת מחמירה את המחלה הכלייתית. השאלה שאין עליה תשובה היא מה משמעות הדאטות הללו והקריאטין לאנשים עם כליות בריאות. לכך אין תשובה. אני נוטה להיות זעיר בודאי באנשים עם גורמי סכון כלייתים כגון יתר לחץ דם או סכרת. לאנשים בריאים לחלוטין איני נוצתן המלצה שכזאת.