אוכל עולה

אורית שלום, הייתי בחופשה ועל כן אני מתנצלת על תגובתי המאוחרת. בחילה וגרפסים עשויים להיות תוצאה של הרגלי אכילה לקויים או תזונה טעונת שיפור. בתור התחלה הייתי ממליצה לך להימנע ממשקאות מוגזים ולנסות להפריד בין שתיה לאכילה. חשוב שתקפידי ללעוס את המזון היטב ולאכול בנחת. בנוסף, גודל ארוחות ותדירותן משפיעות גם כן על מערכת העיכול ולכן מומלץ להקפיד על ארוחות ומסודרות הפרוסות על פני היום. באשר לתזונה עצמה, מזון עתיר שומן מעכב את פינוי הקיבה ויכול להחריף הרגשה של בחילה או גרפסים. היזהרי ממזון מטוגן או שימוש מרובה בשמן, חמאה, טחינה וכדומה. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il